La plongée récréative est l’un des sports nautiques les plus passionnants. Un cours de préparation à la plongée en toute sécurité permet à chacun d’acquérir les compétences nécessaires et ouvre la voie à une formation plus poussée.
Selon le type de plongée, différentes techniques et un équipement légèrement différent sont utilisés. Découvrez si un cours de plongée sous-marine est fait pour vous et comment vous pouvez vous y préparer.
À quel âge peut-on commencer un cours de plongée ? Faut-il être en très bonne santé ?
La plongée est une activité qui peut être associée à un sport très exigeant. Nombreux sont ceux qui pensent que c’est un sport réservé aux adultes et à ceux qui n’ont pas de problèmes de santé. En attendant, tout le monde peut apprendre à plonger !
Des cours sont organisés pour les adultes et les enfants âgés de 10 à 12 ans. Il n’y a pas d’âge limite pour apprendre à plonger. En outre, il n’y a pas de contre-indications sanitaires significatives pour se lancer dans l’aventure de la plongée.
Les personnes qui ont des doutes peuvent consulter leur médecin pour être sûres, surtout si elles veulent essayer la plongée en apnée ou la plongée en apnée.
Dois-je être en bonne forme physique pour commencer un cours de plongée ?
Il n’est pas non plus nécessaire d’avoir une très bonne condition physique pour apprendre à plonger, bien qu’il vaille la peine d’avoir au moins un niveau de forme intermédiaire, car la plongée exige plus de force et d’endurance que la natation.
Néanmoins, c’est un sport qui vous aidera même à prendre soin de votre forme et de votre silhouette. La plongée renforce les muscles de toutes les parties du corps tout en soulageant la colonne vertébrale, les tendons et les articulations.
Si je ne sais pas nager, puis-je prendre des cours de plongée ?
Un cours de plongée n’est pas exclusivement réservé aux personnes qui savent nager, même s’il est évidemment préférable que la personne qui commence à apprendre à plonger se sente à l’aise dans l’eau.
Dans la plupart des cas, il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais pour accélérer votre progression et vous sentir à l’aise et plus satisfait de votre plongée, il vaut la peine de savoir rester à flot tout seul. Parallèlement au développement des compétences en matière de plongée, il est également utile de s’entraîner à la natation.
Les personnes qui ne savent pas du tout nager et qui, pour une raison ou une autre, ont même peur du contact avec l’eau, et qui veulent essayer la plongée, doivent d’abord surmonter leurs peurs.
Pourquoi prendre des cours de plongée dans un centre de plongée sous la direction d’un instructeur de plongée qualifié ?
Si vous souhaitez apprendre à plonger, il est préférable de suivre une formation dans une école de plongée professionnelle. Cela garantit que vous apprenez les méthodes et les techniques de plongée correctes, que vous utilisez l’équipement adéquat et que vous êtes certifié pour plonger de manière autonome sous la direction d’un instructeur ou avec un partenaire.
La présence d’un instructeur expérimenté et qualifié accroît la sécurité, mais contribue également à un apprentissage plus rapide et plus efficace. En effet, l’instructeur peut fournir de précieux conseils pour maîtriser rapidement l’art de la plongée.
Principaux types de plongée – apnée, plongée sous-marine et plongée avec tuba
L’apnée est l’expression anglaise pour « free diving » (plongée libre) et signifie plonger sans aqualung, en apnée. Le plongeur descend sous l’eau jusqu’à une certaine profondeur en retenant son souffle.
La durée de l’immersion dépend de la durée pendant laquelle le plongeur est capable de retenir sa respiration sous l’eau. C’est pourquoi des exercices de respiration et une introduction à l’immersion et à la sortie en toute sécurité sont effectués avant la première descente sous l’eau.
La plongée sous-marine est une plongée avec équipement dans laquelle le plongeur est équipé d’un aqualung qui lui permet de nager et de respirer librement sous l’eau. C’est la seule méthode de plongée qui permet de rester sous l’eau pendant une période prolongée. Elle est utilisée pour explorer le monde sous-marin, voir des épaves et d’autres objets.
L’apnée et la plongée sous-marine peuvent être pratiquées en eau libre ou en eau fermée, c’est-à-dire dans des piscines spéciales qui imitent les conditions de plongée. La profondeur contractuelle pour la plongée récréative est de 40 mètres maximum.
La plongée avec tuba est un type de plongée récréative amateur accessible à tous, en particulier aux débutants. Il s’agit de flotter à la surface de l’eau ou juste en dessous, avec un équipement simple qui permet de respirer. Il est ainsi possible d’observer le monde sous-marin sans descendre à de grandes profondeurs.
La plongée avec tuba est un type de plongée qui est accessible partout et à tout le monde. Il est particulièrement apprécié des touristes en vacances sur les plages d’Égypte, de Grèce, de Croatie ou d’Italie.
Plongée en apnée – quel est l’équipement de plongée nécessaire ?
Les apnéistes n’utilisent pas l’équipement traditionnel du plongeur qui leur permet de respirer sous l’eau, mais utilisent de petits équipements tels que :
- masque et lunettes – protègent les yeux et permettent d’admirer le monde sous-marin, offrant ainsi une expérience inoubliable,
- Mousse ou peau de bain – protège contre le refroidissement lorsque la température de l’eau est basse (environ 15 degrés Celsius),
- les nageoires, qui augmentent la mobilité et permettent une immersion et une remontée rapides,
- ballast – permet un contrôle plus efficace de la profondeur d’immersion.
Équipement de plongée sous-marine
Pour pratiquer la plongée sous-marine, les éléments suivants sont indispensables :
- Equipement ABC (masque, tuba et palmes) – un tuba est utile, entre autres. lorsque vous souhaitez nager jusqu’à un submersible sans utiliser de bouteille d’air comprimé,
- un appareil respiratoire et une bouteille d’air comprimé,
- mousse ou une combinaison étanche.
En outre, les éléments suivants peuvent s’avérer utiles :
- Ordinateur de plongée – appareil ayant la forme d’une montre-bracelet qui indique la profondeur de la plongée et le temps passé sous l’eau, affiche des avertissements contre une remontée trop rapide et informe de la limite du temps de non-décompression à une profondeur donnée,
- Torche de plongée – utile en eaux troubles et à des profondeurs inférieures à 10 mètres pour faire ressortir les couleurs, indispensable pour les plongées de nuit,
- Gilet de flottabilité – peut remplacer la planche traditionnelle et le sac de flottabilité.
Que faut-il pour faire de la plongée en apnée ?
L’équipement de base pour la plongée avec tuba est l’équipement ABC, à savoir
- masque – protège les yeux du contact avec l’eau, améliore la qualité de la vision sous l’eau,
- Le tuba – permet de respirer librement sans lever la tête au-dessus de la surface de l’eau,
- palmes – améliorent la mobilité et accélèrent la natation.
Certification PADI OWD (Open Water Diver) – qu’est-ce que c’est et à quoi cela donne-t-il droit ?
L’Association professionnelle des instructeurs de plongée (PADI) est la plus grande organisation au monde qui forme des plongeurs à tous les niveaux, que ce soit en mode récréatif ou professionnel. C’est PADI qui définit les normes applicables aux plongeurs, qui sont acceptées et appliquées par d’autres organisations de ce type.
Le cours OWD (Open Water Diver) est le cours de plongée de base pour obtenir le premier diplôme de plongée. Son équivalent est, par exemple, le niveau 1 du SSI Open OWD (Open Water Diver).
L’objectif du cours est de permettre au futur plongeur d’acquérir les connaissances théoriques et les compétences pratiques qui lui permettront de plonger de manière autonome dans n’importe quelle étendue d’eau, conformément aux qualifications obtenues.
Le certificat PADI OWD confirme les compétences d’un plongeur au niveau du premier diplôme de plongée et ouvre la possibilité de poursuivre la formation dans ce domaine et d’acquérir d’autres diplômes de plongée.
Il ou elle peut suivre un cours avancé (AOWD) pour obtenir un deuxième diplôme de plongée. Avec ce brevet, le plongeur est autorisé à plonger dans toutes les eaux libres jusqu’à 18 mètres de profondeur, avec un partenaire mais sans instructeur.
Voici des exemples de spécialisations de plongée PADI après le cours de base PADI OWD :
- PADI Dry Suit Diver – cours de plongée en scaphandre autonome,
- PADI Underwater Navigator – cours de navigation sous-marine,
- PADI Boat Diver – cours de plongée en bateau,
- Cours de spécialiste en équipement PADI,
- PADI Night Diver – cours de plongée de nuit,
- PADI Peak Performance Buoyancy – Cours de plongée avec une excellente flottabilité,
- PADI Drift Diver – cours de plongée actuel.
- PADI Search And Recovery Diver (cours de plongée pour la recherche et la récupération) : recherche et récupération,
- PADI Foto Specialist – cours de photographie sous-marine,
- PADI Propulsion Vehicle Diver – cours de plongée sous-marine en scooter,
- PADI Multilevel Diver – cours de plongée à plusieurs niveaux.
La capacité à plonger vous permet d’explorer le monde sous-marin, par exemple les épaves.
La plongée présente de nombreux avantages. Elle peut avoir un impact positif sur la santé mentale, car elle favorise la tranquillité, améliore la concentration et permet de se détacher des problèmes en communiant avec la nature.
Elle a également des effets bénéfiques sur la santé physique en soulageant le système squelettique, en stabilisant le cœur et en abaissant la tension artérielle, en renforçant les muscles et en améliorant la condition physique.
La capacité de plonger ouvre également de toutes nouvelles possibilités en matière d’exploration du monde sous-marin. En plongeant et en gérant l’exploration de plates-formes pétrolières englouties ou d’épaves.
Nous avons un aperçu du royaume inaccessible de la vie animale et végétale sous-marine. Cela n’aurait pas été possible sans les expéditions de plongée dans les eaux profondes des mers et des océans.
Voulez-vous devenir plongeur ?
Si vous souhaitez vous initier à la plongée, suivez l’un des cours de plongée proposés par Deepspot. Les cours se déroulent sous la direction d’instructeurs qualifiés et dans un environnement sûr. Pendant ces cours, vous pouvez apprendre les principes les plus importants de la plongée et vous essayer dans une piscine qui simule les conditions de plongée.
A l’issue du cours, vous recevrez un certificat d’achèvement du cours de plongée Deepspot. Et si vous avez envie d’en savoir plus, inscrivez-vous à l’un des cours d’apnée ou de plongée sous-marine de Deepspot, qui vous permettra d’obtenir un certificat de plongée autonome.
Il vous offrira également la possibilité d’évoluer au sein d’une spécialisation spécifique. Tous les cours de plongée sont élaborés par l’école de plongée et dispensés par des instructeurs experts. Nous vous encourageons à consulter notre offre !
