{"id":9613,"date":"2021-05-12T12:29:57","date_gmt":"2021-05-12T10:29:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deepspot.com\/?page_id=9613"},"modified":"2025-10-15T15:35:39","modified_gmt":"2025-10-15T13:35:39","slug":"extended-range-foundations","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.deepspot.com\/fr\/pour-qui\/scuba-diving\/extended-range-foundations\/","title":{"rendered":"Cours sur les fondements de l’autonomie"},"content":{"rendered":"
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Premier pas vers la plong\u00e9e technique<\/h2>

Le cours XR Foundations est le premier pas vers la plong\u00e9e technique. Vous apprendrez la flottabilit\u00e9 parfaite, les r\u00e9glages et le travail d’\u00e9quipe, ainsi que la ma\u00eetrise des configurations twinset et\/ou sidemount. C’est une base solide pour une formation XR plus pouss\u00e9e, mais c’est aussi un excellent choix pour les plongeurs r\u00e9cr\u00e9atifs qui veulent am\u00e9liorer leurs comp\u00e9tences et plonger comme un professionnel.
Si vous aimez les d\u00e9fis et souhaitez plonger avec pr\u00e9cision, s\u00e9curit\u00e9 et classe, ce cours est fait pour vous.\r\n<\/p> <\/div>\r\n <\/div>\r\n<\/div>\r\n

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Description des attractions<\/h2>

XR Foundations est un cours de formation destin\u00e9 aux plongeurs certifi\u00e9s qui souhaitent am\u00e9liorer leurs comp\u00e9tences et apprendre les bases techniques de la plong\u00e9e en twinset ou sidemount.
Le cours se d\u00e9roule dans un environnement Deepspot s\u00e9curis\u00e9 et se concentre sur le d\u00e9veloppement de comp\u00e9tences cl\u00e9s telles que l’assiette, la flottabilit\u00e9, la communication et la configuration de l’\u00e9quipement.

\r\nFaites le grand saut surtout si :
\ud83e\udee7 Vous \u00eates un plongeur certifi\u00e9 et vous voulez am\u00e9liorer vos comp\u00e9tences techniques
\ud83e\udee7 Vous pr\u00e9voyez d’autres cours XR, de d\u00e9compression ou de profondeur
\ud83e\udee7 Vous voulez apprendre \u00e0 utiliser un twinset ou un sidemount
\ud83e\udee7 Vous r\u00eavez d’am\u00e9liorer votre contr\u00f4le de l’\u00e9quipement, votre trim et votre flottabilit\u00e9 \u00e0 un niveau avanc\u00e9.

\r\nCe que nous proposons
\ud83e\udee7 Formation th\u00e9orique sur les r\u00e9glages techniques (twinset, sidemount, long hoses, redondance des gaz)
\ud83e\udee7 Exercices pratiques sur l’assiette, la flottabilit\u00e9, le travail d’\u00e9quipe et la communication dans un environnement XR
\ud83e\udee7 Travail sur les r\u00e9glages techniques avec l’\u00e9quipement complet
\ud83e\udee7 Mat\u00e9riel de formation fourni sur le site web de l’organisation SSI. Familiarisez-vous avec eux avant le cours
\ud83e\udee7 Tout ce dont vous avez besoin est inclus dans le prix. Nous fournissons tout le mat\u00e9riel n\u00e9cessaire
\ud83e\udee7 Groupes intimes. Nous adaptons toujours le rythme \u00e0 vos besoins

\r\nLes cours se d\u00e9roulent en petits groupes – un maximum de quatre personnes par instructeur – ce qui vous permet de prendre chaque respiration en toute confiance et de trouver la r\u00e9ponse \u00e0 chaque question.

\r\nCela en vaut la peine parce que :
\ud83e\udee7 Vous vous entra\u00eenez dans la piscine la plus profonde d’Europe – jusqu’\u00e0 45 m\u00e8tres
\ud83e\udee7 Vous plongez dans des conditions exotiques – une eau claire \u00e0 32\u00b0C
\ud83e\udee7 Vous utilisez un \u00e9quipement moderne et r\u00e9guli\u00e8rement entretenu
\ud83e\udee7 Vous b\u00e9n\u00e9ficiez du soutien d’instructeurs internationaux exp\u00e9riment\u00e9s
\ud83e\udee7 C’est l’endroit id\u00e9al pour acqu\u00e9rir de la confiance et une bonne technique.
\r\n\u00c0 l’issue de la formation, vous recevrez le certificat international SSI XR Foundations, qui confirme votre ma\u00eetrise des comp\u00e9tences techniques cl\u00e9s et vous pr\u00e9pare \u00e0 poursuivre la formation XR.

\r\nExigences :
Conform\u00e9ment aux normes : pour tous les programmes XR, chaque \u00e9l\u00e8ve doit effectuer une \u00e9valuation de l’aptitude \u00e0 la natation qui comprend :
\ud83e\udee7 Nager avec un \u00e9quipement suppl\u00e9mentaire
\ud83e\udee7 Nager 400 m\u00e8tres en surface avec un syst\u00e8me de plong\u00e9e complet et avec la ou les bouteilles de plong\u00e9e correspondant au programme.
\ud83e\udee7 Nager sous l’eau dans l’une des deux options suivantes : nager 25 m\u00e8tres sous l’eau en utilisant un masque et des palmes ou nager 15 m\u00e8tres horizontalement sans respirer \u00e0 une profondeur constante dans un syst\u00e8me de plong\u00e9e complet et avec une (des) bouteille(s) de plong\u00e9e adapt\u00e9e(s) au programme.
Remarques : Les mouvements sous-marins doivent \u00eatre effectu\u00e9s dans une piscine\/un plan d’eau restreint, doivent \u00eatre effectu\u00e9s en utilisant une ligne de r\u00e9f\u00e9rence horizontale, l’appareil respiratoire doit rester dans la bouche \u00e0 tout moment, l’instructeur responsable doit superviser directement l’\u00e9l\u00e8ve et \u00eatre pr\u00eat \u00e0 l’aider si n\u00e9cessaire.
\ud83e\udee7 Sauvetage de plongeur : effectuer un sauvetage complet avec un plongeur inconscient en surface sur une distance totale de 100 m\u00e8tres en huit (8) minutes. Les deux participants doivent porter un syst\u00e8me de plong\u00e9e complet.

\r\n\r\nQu’est-ce qui vaut la peine d’\u00eatre connu ?\r\n\r\n<\/p>