{"id":36107,"date":"2023-05-19T09:19:16","date_gmt":"2023-05-19T07:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deepspot.com\/lapnee-quest-ce-que-cest-et-qui-peut-commencer-un-cours-sur-ce-type-de-plongee\/"},"modified":"2024-05-20T10:40:43","modified_gmt":"2024-05-20T08:40:43","slug":"lapnee-quest-ce-que-cest-et-qui-peut-commencer-un-cours-sur-ce-type-de-plongee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deepspot.com\/fr\/lapnee-quest-ce-que-cest-et-qui-peut-commencer-un-cours-sur-ce-type-de-plongee\/","title":{"rendered":"L’apn\u00e9e – qu’est-ce que c’est et qui peut commencer un cours sur ce type de plong\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"\n

Freediving signifie “plong\u00e9e en apn\u00e9e”. Pourquoi d\u00e9contract\u00e9 ? Principalement parce que le plongeur va sous l’eau sans aqualung. Vous n’\u00eates \u00e9quip\u00e9 que d’un masque, d’un tuba, de palmes et… de votre propre souffle !<\/p>\n\n

L’homme plonge depuis des milliers d’ann\u00e9es, et la premi\u00e8re technique de plong\u00e9e consistait \u00e0 aller sous l’eau en retenant son souffle. L’homme primitif cherchait sous l’eau principalement de la nourriture et, plus tard, des tr\u00e9sors de toutes sortes. Les premi\u00e8res gravures repr\u00e9sentant des plongeurs \u00e9quip\u00e9s de tenues et d’appareils sp\u00e9ciaux permettant \u00e0 l’homme de respirer sous l’eau remontent au premier si\u00e8cle avant J\u00e9sus-Christ.<\/p>\n\n

Alors que la plong\u00e9e sous-marine, ou plong\u00e9e avec \u00e9quipement, est en constante \u00e9volution, l’apn\u00e9e reste un d\u00e9fi lanc\u00e9 \u00e0 son propre corps. Il s’agit d’une forme unique de relaxation intense et d’une pause dans les soucis quotidiens.<\/p>\n\n

L’apn\u00e9e – quelles sont ses caract\u00e9ristiques ?<\/h2>\n\n

La plong\u00e9e en apn\u00e9e est une plong\u00e9e sans \u00e9quipement respiratoire, c’est-\u00e0-dire un aqualung (bouteille d’air comprim\u00e9 et masque \u00e0 oxyg\u00e8ne). La dur\u00e9e de l’immersion d\u00e9pend de votre capacit\u00e9 \u00e0 retenir votre souffle en toute s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n\n

Une personne moyenne respire environ 18 fois par minute, aspirant \u00e0 chaque fois environ 500 ml d’air dans ses poumons. En inspirant profond\u00e9ment, jusqu’\u00e0 cinq fois plus d’air entre dans vos poumons et vous pouvez retenir votre souffle pendant plusieurs dizaines de secondes.<\/p>\n\n

Pas assez ? Ce sont des secondes que l’on met \u00e0 profit, ce qui change compl\u00e8tement la perception du temps qui passe sous l’eau. Mais ce n’est pas tout ! Des exercices physiques et respiratoires bien con\u00e7us et pratiqu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement permettent d’augmenter le volume pulmonaire – de plus de 3 \u00e0 6 litres chez les femmes et de plus de 4 \u00e0 8 litres chez les hommes. A long terme, et chez les apn\u00e9istes les plus avanc\u00e9s, cela permet d’allonger le temps pass\u00e9 sous l’eau jusqu’\u00e0 plusieurs minutes.<\/p>\n\n

Les records du monde de plong\u00e9e en apn\u00e9e statique sont de 8 minutes et 23 secondes pour les femmes et de 11 minutes et 35 secondes pour les hommes.<\/p>\n\n

\"Plongée<\/figure>\n\n

La plong\u00e9e en apn\u00e9e : un sport pour tous ?<\/h2>\n\n

L’apn\u00e9e peut \u00eatre pratiqu\u00e9e de deux mani\u00e8res : en la consid\u00e9rant comme un d\u00e9fi sportif (que l’on se lance \u00e0 soi-m\u00eame) ou comme une forme de relaxation ou de m\u00e9ditation. Ici, tout d\u00e9pend de vous et de vos besoins.<\/p>\n\n

La plong\u00e9e en apn\u00e9e est une activit\u00e9 accessible \u00e0 un large \u00e9ventail de personnes d\u00e9sireuses d’aller sous l’eau. Des comp\u00e9tences de base en natation et une attitude positive face \u00e0 l’eau sont suffisantes. La premi\u00e8re plong\u00e9e en apn\u00e9e doit \u00eatre pr\u00e9c\u00e9d\u00e9e d’une consultation m\u00e9dicale au cours de laquelle un sp\u00e9cialiste d\u00e9termine qu’il n’y a pas de contre-indication \u00e0 ce type d’activit\u00e9.<\/p>\n\n

L’apn\u00e9e peut \u00eatre pratiqu\u00e9e par les enfants \u00e0 partir de 12 ans. (facultatif \u00e0 partir de 10 ans, \u00e0 condition qu’ils aient atteint un poids suffisant et qu’ils soient capables de coop\u00e9rer avec l’instructeur) et les adolescents, les adultes et les personnes \u00e2g\u00e9es (pas de limite d’\u00e2ge sup\u00e9rieure, \u00e0 condition qu’il n’y ait pas de contre-indication \u00e0 la plong\u00e9e).<\/p>\n\n

De plus, l’apn\u00e9e peut \u00e9galement \u00eatre pratiqu\u00e9e par des personnes souffrant de troubles musculo-squelettiques et de d\u00e9ficiences visuelles ou auditives. Ici aussi, le principe d’absence de contre-indication m\u00e9dicale \u00e0 la plong\u00e9e et d’attitude positive \u00e0 l’\u00e9gard de l’eau s’applique.<\/p>\n\n

Dans le cas de personnes souffrant d’un handicap physique, il est le plus souvent n\u00e9cessaire de faire appel \u00e0 des instructeurs suppl\u00e9mentaires pour assister l’apn\u00e9iste.<\/p>\n

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\"Plongée<\/figure>\n<\/div>\n

Plong\u00e9e en apn\u00e9e – l’\u00e9quipement n\u00e9cessaire<\/h2>\n\n

La plong\u00e9e en apn\u00e9e est une plong\u00e9e sans \u00e9quipement. Mais cela ne veut pas dire que vous allez sous l’eau sans rien ! Les apn\u00e9istes n’utilisent pas d’aqualung, c’est-\u00e0-dire d’\u00e9quipement permettant de respirer sous l’eau. Il utilise plut\u00f4t l’\u00e9quipement ABC, c’est-\u00e0-dire un masque, des lunettes et des palmes pour la plong\u00e9e en apn\u00e9e.<\/p>\n\n

Les apn\u00e9istes b\u00e9n\u00e9ficient \u00e9galement du lestage, qui permet de g\u00e9rer efficacement la profondeur de la plong\u00e9e et la vitesse de la descente et de la remont\u00e9e.<\/p>\n\n

L’\u00e9quipement optionnel de l’apn\u00e9iste comprend des combinaisons ou des peaux de bain (utilis\u00e9es en plong\u00e9e en eau libre pour prot\u00e9ger le corps du plongeur de l’hypothermie) et une s\u00e9lection de gadgets \u00e9lectroniques (pour surveiller les param\u00e8tres corporels vitaux ainsi que la dur\u00e9e de la session de plong\u00e9e).<\/p>\n\n

Comment s’initier \u00e0 la plong\u00e9e en apn\u00e9e ?<\/h2>\n\n

Le meilleur avec nous ! Chez Deepspot, nous offrons un environnement de plong\u00e9e s\u00fbr et confortable dans l’un des simulateurs de conditions de plong\u00e9e les plus modernes et les plus grands au monde. Dans notre r\u00e9gion, l’eau a une temp\u00e9rature agr\u00e9able de 32 \u00e0 34 degr\u00e9s C. \u00e0 toutes les profondeurs. Il est \u00e9galement parfaitement propre et clair. Votre s\u00e9curit\u00e9 est assur\u00e9e par des instructeurs hautement qualifi\u00e9s et exp\u00e9riment\u00e9s poss\u00e9dant toutes les qualifications n\u00e9cessaires.<\/p>\n\n

Le cours de plong\u00e9e en apn\u00e9e de Deespot est l’occasion d’acqu\u00e9rir les connaissances et les comp\u00e9tences qui vous ouvriront les portes du monde sous-marin ! A l’issue de la formation, vous obtiendrez le certificat de plong\u00e9e en apn\u00e9e de niveau 1 de la SSI. Il s’agit de la premi\u00e8re \u00e9tape de votre carri\u00e8re d’apn\u00e9iste, confirmant que vous \u00eates qualifi\u00e9 pour plonger en apn\u00e9e avec un partenaire, en milieu ferm\u00e9 et en eau libre jusqu’\u00e0 une profondeur de 20 m\u00e8tres.<\/p>\n\n

Voulez-vous essayer l’apn\u00e9e<\/a>? Prenez contact avec nous !<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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