{"id":43481,"date":"2024-04-17T11:12:12","date_gmt":"2024-04-17T09:12:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deepspot.com\/pourquoi-suivre-le-cours-refresh-dive-apres-une-interruption-de-la-plongee\/"},"modified":"2024-05-20T10:59:33","modified_gmt":"2024-05-20T08:59:33","slug":"pourquoi-suivre-le-cours-refresh-dive-apres-une-interruption-de-la-plongee","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deepspot.com\/fr\/pourquoi-suivre-le-cours-refresh-dive-apres-une-interruption-de-la-plongee\/","title":{"rendered":"Pourquoi suivre le cours Refresh dive apr\u00e8s une interruption de la plong\u00e9e ?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Informations de base sur le cours de plong\u00e9e Refresh<\/h2>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Depuis 10 ans.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>Niveau minimum des participants &#8211; niveau de base<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong>4 participants par instructeur, mais le plus souvent le groupe est compos\u00e9 de deux personnes.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En quoi le cours Refresh a-t-il contribu\u00e9 \u00e0 la r\u00e9ussite de ma plong\u00e9e apr\u00e8s une longue interruption ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, apr\u00e8s quelques heures de vol et de transfert, nous sommes au port. Sur le quai se trouve un magnifique bateau de plong\u00e9e sur lequel des bouteilles sont dispos\u00e9es sur le pont de plong\u00e9e, pr\u00e9par\u00e9es juste pour nous. Sur le c\u00f4t\u00e9, des combinaisons et des vestes sont suspendues \u00e0 des cintres. \u00c0 c\u00f4t\u00e9, des appareils automatiques attendent sur des \u00e9tag\u00e8res. Nous arrivons et la premi\u00e8re chose que nous dit le patron du bateau est \u00ab\u00a0prenez votre \u00e9quipement, pr\u00e9parez-le sur les bouteilles de plong\u00e9e pour qu&rsquo;il soit clair que tout le monde a tout, tant que nous sommes dans le port\u00a0\u00bb. Demain, lorsque nous partirons, il ne sera pas facile de changer d&rsquo;\u00e9quipement, de pr\u00e9parer une autre taille de mat\u00e9riel. C&rsquo;est \u00e0 ce moment-l\u00e0 qu&rsquo;un plongeur pense qu&rsquo;il est bon de pouvoir s\u00e9lectionner et pr\u00e9parer efficacement son \u00e9quipement et d&rsquo;\u00eatre s\u00fbr de n&rsquo;avoir rien oubli\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Je pense que le <a href=\"\/fr\/pour-qui\/scuba-diving\/deepspot-scuba-refresh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">cours de rafra\u00eechissement des comp\u00e9tences de plong\u00e9e<\/a> \u00e0 Deepspot valait bien le temps pass\u00e9&#8230;&#8230;..<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque vous plongez sur un magnifique r\u00e9cif, vous appr\u00e9ciez de nager dans l&rsquo;eau, et si vous souhaitez augmenter ou diminuer l\u00e9g\u00e8rement la profondeur, il vous suffit de descendre un peu ou de remonter en corrigeant le tout avec votre respiration. La respiration est g\u00e9n\u00e9ralement calme et agr\u00e9able, de sorte que la consommation d&rsquo;air est \u00e9galement faible. Vous vous sentez en confiance et en s\u00e9curit\u00e9. A la fin de la plong\u00e9e, vous avez plus d&rsquo;air que les autres plongeurs.<\/p>\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Nurkowanie-Podziwianie-zolwia.jpg\" alt=\"Plong&#xE9;e - admirer la tortue\" class=\"wp-image-43457\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Nurkowanie-Podziwianie-zolwia.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Nurkowanie-Podziwianie-zolwia-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Nurkowanie-Podziwianie-zolwia-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/04\/Nurkowanie-Podziwianie-zolwia-768x768.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c0 quoi pourrait ressembler la plong\u00e9e si les comp\u00e9tences ne sont pas rafra\u00eechies ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les \u00e9quipements mal ajust\u00e9s volent sur le dos. Pendant ce temps, vous vous demandez ce qui se passera si un peu d&rsquo;eau p\u00e9n\u00e8tre dans le capot. Vous \u00eates constamment en train de monter et de descendre. Lorsque vous descendez, vous donnez de l&rsquo;air \u00e0 la veste qui vous tire alors vers le haut. Lorsqu&rsquo;il vous d\u00e9stabilise et que vous essayez d&rsquo;expulser violemment l&rsquo;air de la veste, vous tombez \u00e0 la renverse. L&rsquo;id\u00e9e que le capot ait pu fuir m&rsquo;inspire de l&rsquo;horreur. Dans l&rsquo;ensemble du groupe, c&rsquo;est vous qui consommez l&rsquo;air le plus rapidement. Ce n&rsquo;est pas un sentiment agr\u00e9able.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diff\u00e9rence entre le premier et le deuxi\u00e8me sc\u00e9nario est que le plongeur d\u00e9crit dans le premier a r\u00e9cemment effectu\u00e9 une remise \u00e0 niveau. Il a rafra\u00eechi ses connaissances avant de partir et se plonge maintenant tranquillement dans le bain. Le plongeur de la deuxi\u00e8me histoire a fait une pause plus longue, n&rsquo;a pas trouv\u00e9 le temps avant le voyage de rafra\u00eechir ses connaissances et est maintenant fatigu\u00e9, et le plaisir des grandes plong\u00e9es a disparu quelque part. En outre, il est toujours bon de penser \u00e0 des ateliers \u00e0 faible consommation d&rsquo;air.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Apr\u00e8s une longue interruption, combien de temps vaut-il la peine de suivre le cours Refresh ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tous les plongeurs s&rsquo;arr\u00eatent de temps en temps. Si cette interruption est de quelques semaines, ce n&rsquo;est pas un probl\u00e8me, mais si cette interruption dure six mois, un an, et surtout lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit d&rsquo;un plongeur qui suit un cours de base ou qui n&rsquo;a fait que quelques plong\u00e9es dans son histoire, alors d\u00e9j\u00e0 une interruption de six mois fait oublier les proc\u00e9dures et les comp\u00e9tences de base, et c&rsquo;est pour ces personnes que le programme Refresh est pr\u00e9par\u00e9 \u00e0 Deepspot. Le programme Refresh s&rsquo;adresse aux personnes qui n&rsquo;ont pas plong\u00e9 depuis six mois ou plus et qui souhaitent rafra\u00eechir leurs connaissances, leurs proc\u00e9dures et leurs comp\u00e9tences. De m\u00eame, si vous \u00eates un plongeur exp\u00e9riment\u00e9 mais que vous avez interrompu vos activit\u00e9s de plong\u00e9e depuis plus longtemps, il est judicieux de suivre une formation de ce type avant de partir. Ce sera tout simplement plus agr\u00e9able plus tard au cours du voyage. La profondeur d&rsquo;un tel programme Refresh d\u00e9pend des qualifications de l&rsquo;individu, mais aussi, dans une certaine mesure, des qualifications des personnes qui feront partie du groupe de plong\u00e9e. Dans un groupe de quatre personnes maximum, il peut y avoir, par exemple, des personnes titulaires d&rsquo;un dipl\u00f4me OWD et d&rsquo;un dipl\u00f4me AOWDA des organisations les plus populaires, c&rsquo;est-\u00e0-dire PADI et SSI. Dans ce cas, la profondeur sera adapt\u00e9e \u00e0 la personne la moins qualifi\u00e9e du groupe, c&rsquo;est-\u00e0-dire jusqu&rsquo;\u00e0 18 m. Cependant, la profondeur n&rsquo;est pas l&rsquo;objectif de ce programme et n&rsquo;affecte pas la qualit\u00e9 des comp\u00e9tences rafra\u00eechies telles que la flottabilit\u00e9 ou le masque.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Qui peut participer au cours de recyclage des comp\u00e9tences de plong\u00e9e ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e2ge minimum pour participer au programme est de 10 ans, et nous aimerions particuli\u00e8rement attirer l&rsquo;attention des parents qui souhaitent faire une excursion de plong\u00e9e avec leurs enfants sur le fait qu&rsquo;une remise \u00e0 niveau avant l&rsquo;excursion augmentera consid\u00e9rablement la s\u00e9curit\u00e9 et le plaisir de l&rsquo;excursion. Le plaisir des enfants et le v\u00f4tre, car vous devrez peut-\u00eatre garder les yeux un peu moins riv\u00e9s sur votre t\u00eate et vous inqui\u00e9ter un peu moins de savoir si vos enfants vous accompagnent pendant la plong\u00e9e.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/nr-1-Duzy-1024x683.jpg\" alt=\"Cours de plong&#xE9;e &#xE0; Deepspot\" class=\"wp-image-24057\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/nr-1-Duzy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/nr-1-Duzy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/nr-1-Duzy-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/nr-1-Duzy-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/07\/nr-1-Duzy.jpg 1620w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rafra\u00eechir le cours de plong\u00e9e<\/h2>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Conf\u00e9rence<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le d\u00e9but d&rsquo;un tel programme est un cours magistral donn\u00e9 par l&rsquo;instructeur. Nous discutons de ce qui sera dans l&rsquo;eau, nous passons en revue les exercices et les proc\u00e9dures de base, puis nous rappelons, ce qui est tr\u00e8s important, la pr\u00e9paration, la s\u00e9lection et l&rsquo;ajustement de l&rsquo;\u00e9quipement. L&rsquo;assemblage de l&rsquo;\u00e9quipement est l&rsquo;une de ces comp\u00e9tences que l&rsquo;on oublie facilement si on ne l&rsquo;a fait que quelques fois dans sa vie (lors de son cours de base) et lors de quelques plong\u00e9es ult\u00e9rieures. Par cons\u00e9quent, il convient de rappeler comment compl\u00e9ter et assembler correctement l&rsquo;\u00e9quipement, y compris les proc\u00e9dures telles que le d\u00e9vissage complet de la valve, la v\u00e9rification de tout l&rsquo;\u00e9quipement, la fixation correcte du manom\u00e8tre et de l&rsquo;ac\u00e9topus afin d&rsquo;\u00e9viter qu&rsquo;ils ne pendent plus tard. Chez Deepspot, les vestes ont \u00e9t\u00e9 sp\u00e9cialement pr\u00e9par\u00e9es pour cet \u00e9quipement et il vaut la peine d&rsquo;apprendre \u00e0 les utiliser.<br\/>L&rsquo;expos\u00e9 de pr\u00e9 plong\u00e9e consiste tout d&rsquo;abord en une discussion sur les r\u00e8gles de base les plus importantes associ\u00e9es \u00e0 la plong\u00e9e, \u00e0 savoir que nous respirons continuellement et que si nous devons remonter rapidement, nous devons expirer. Les proc\u00e9dures de partenariat, la signalisation, en particulier celle li\u00e9e aux questions et \u00e0 la d\u00e9termination de la quantit\u00e9 d&rsquo;air dans la bouteille, sont \u00e9galement abord\u00e9es. L&rsquo;instructeur r\u00e9pond \u00e0 toutes les questions que les participants peuvent se poser sur le programme. Il dissipe leurs doutes et leur rappelle les informations qui ne leur semblent pas tout \u00e0 fait claires.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Il s&rsquo;agit de comp\u00e9tences ou de proc\u00e9dures telles que<strong><\/strong><\/h3>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Respirez r\u00e9guli\u00e8rement &#8211; ne retenez jamais votre souffle.<\/li>\n\n\n\n<li>Sortez toujours lentement &#8211; v\u00e9rifiez votre vitesse sur l&rsquo;ordinateur et effectuez toujours un arr\u00eat de s\u00e9curit\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>Restez pr\u00e8s de votre partenaire &#8211; ne plongez jamais seul.<\/li>\n\n\n\n<li>\u00c9quilibrez fr\u00e9quemment la pression de l&rsquo;oreille.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Assemblage des \u00e9quipements<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Vient ensuite l&rsquo;\u00e9l\u00e9ment souvent sous-estim\u00e9 de la s\u00e9lection de la bonne taille de l&rsquo;\u00e9quipement dans les cintres. Souvent, les plongeurs ont beaucoup de doutes ici, alors marcher avec un instructeur le long des cintres avec la grande s\u00e9lection d&rsquo;\u00e9quipement qu&rsquo;est Deepspot vous permet de choisir le bon \u00e9quipement en fonction de la taille. Les plongeurs assemblent ensuite eux-m\u00eames l&rsquo;\u00e9quipement, avec l&rsquo;aide d&rsquo;un instructeur qui leur indique les proc\u00e9dures \u00e0 suivre.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Entrer dans l&rsquo;eau<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L&rsquo;\u00e9quipement est mis \u00e0 l&rsquo;eau avec la veste ou l&rsquo;aile gonfl\u00e9e pour qu&rsquo;elle flotte, puis les participants entrent dans l&rsquo;eau et, en suivant les proc\u00e9dures de Deespot, habillent l&rsquo;\u00e9quipement dans l&rsquo;eau. L&rsquo;habillage est suivi d&rsquo;une inspection de l&rsquo;\u00e9quipement par paires, une attention particuli\u00e8re \u00e9tant accord\u00e9e \u00e0 l&rsquo;ouverture compl\u00e8te des valves et au fait que la pieuvre d\u00e9j\u00e0 dans l&rsquo;eau alimente correctement l&rsquo;air et n&rsquo;ajoute pas un peu d&rsquo;eau, ce qui peut se produire si les valves d&rsquo;\u00e9chappement sont endommag\u00e9es.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Exercices<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lorsque nous apprenons \u00e0 plonger, nous pouvons r\u00e9p\u00e9ter flottabilit\u00e9, flottabilit\u00e9, flottabilit\u00e9. Tout comme le sens de l&rsquo;\u00e9quilibre est \u00e0 la base de la marche, de la course et des d\u00e9placements sur la plan\u00e8te, la flottabilit\u00e9 est \u00e0 la base des d\u00e9placements sous l&rsquo;eau. Il est \u00e9galement utile de se r\u00e9p\u00e9ter \u00ab\u00a0masque, masque, masque\u00a0\u00bb, mais nous y reviendrons dans un instant.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Flottabilit\u00e9<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La flottabilit\u00e9, c&rsquo;est-\u00e0-dire la capacit\u00e9 \u00e0 sentir si nous flottons simplement dans les profondeurs, l&rsquo;eau nous poussant l\u00e9g\u00e8rement vers le haut ou si nous nous enfon\u00e7ons vers le bas. La flottabilit\u00e9 d&rsquo;un plongeur est influenc\u00e9e par le poids de l&rsquo;\u00e9quipement et la quantit\u00e9 d&rsquo;air dans le gilet, l&rsquo;aile et les poumons. Au d\u00e9but, le souffle qui modifie notre flottabilit\u00e9 nous g\u00eane un peu &#8211; il nous fait perdre le rythme. Au bout d&rsquo;un certain temps, la respiration est une aide pr\u00e9cieuse. Nous sommes simplement capables de respirer sans y penser pour maintenir une flottabilit\u00e9 ad\u00e9quate. La bonne, c&rsquo;est-\u00e0-dire celle que nous voulons avoir \u00e0 un moment donn\u00e9.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Masque<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tout comme la flottabilit\u00e9 nous permet de nous d\u00e9placer efficacement sous l&rsquo;eau, la possibilit\u00e9 de sortir le masque de l&rsquo;eau nous permet de ne pas nous inqui\u00e9ter de ce qui va se passer sous l&rsquo;eau. La plong\u00e9e est tout simplement un plaisir. Elle est \u00e9galement plus s\u00fbre, car le fait de ne pas pouvoir nettoyer le masque de l&rsquo;eau peut entra\u00eener un certain risque. Mais le principal avantage de bien ma\u00eetriser cet exercice est que vous commencez \u00e0 vous sentir en confiance sous l&rsquo;eau. La plong\u00e9e est tout simplement un plaisir.<br\/>Si nos souvenirs du cours de base nous disent \u00ab\u00a0oh, c&rsquo;est un exercice terrible avec le masque\u00a0\u00bb, nous ne sommes pas les seuls \u00e0 le penser, mais cela signifie \u00e9galement que nous devrions nous entra\u00eener \u00e0 vider le masque quelques fois de plus, car c&rsquo;est un exercice pour nous. C&rsquo;est \u00e0 nous de nous convaincre que nous pouvons le faire sans probl\u00e8me et qu&rsquo;il n&rsquo;y a rien de difficile ou de d\u00e9sagr\u00e9able l\u00e0-dedans.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Trouver le distributeur automatique<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Technique de recherche de l&rsquo;automate qui consiste \u00e0 d\u00e9placer notre main droite le long du corps et vers l&rsquo;ext\u00e9rieur, trouvant ainsi l&rsquo;automate. Pour cela, il faut se pencher l\u00e9g\u00e8rement vers la droite afin que les fils de l&rsquo;automate s&rsquo;\u00e9loignent du corps. Cette technique est le plus souvent utile pour trouver la pieuvre qui s&rsquo;est d\u00e9tach\u00e9e, mais aussi au d\u00e9but de chaque plong\u00e9e, avant de plonger, nous devons trouver l&rsquo;automate principal et cette technique est \u00e9galement tr\u00e8s utile. Bien entendu, si, pour une raison ou une autre, nous perdons notre distributeur automatique (ce qui est difficilement imaginable), nous pouvons \u00e9galement le retrouver tr\u00e8s efficacement de cette mani\u00e8re.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Pieuvre<\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au cours de la remise \u00e0 niveau, les exercices du cours de base, tels que respirer \u00e0 partir de la pieuvre d&rsquo;un partenaire, sont \u00e9galement r\u00e9p\u00e9t\u00e9s. Il est tr\u00e8s rare que nous ou notre partenaire manquions d&rsquo;air sous l&rsquo;eau et nous demandions de l&rsquo;air, mais il est bon de s&rsquo;entra\u00eener pour \u00eatre plus calme sous l&rsquo;eau et savoir que nous pouvons facilement faire face \u00e0 une telle situation. C&rsquo;est pourquoi il est important de s&rsquo;entra\u00eener \u00e0 la remont\u00e9e sur l&rsquo;octopus de votre partenaire pour se souvenir des proc\u00e9dures de base.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Le programme Refresh vous permet de consolider vos comp\u00e9tences en mati\u00e8re de plong\u00e9e.<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le programme Refresh ne consiste pas \u00e0 apprendre \u00e0 plonger. Nous connaissions d\u00e9j\u00e0 toutes ces comp\u00e9tences auparavant, donc lorsque nous les r\u00e9p\u00e9tons, non seulement nous les ex\u00e9cutons plus efficacement et plus rapidement, mais nous les fixons \u00e9galement pour beaucoup plus longtemps. Chaque rappel de ce type signifie que nous n&rsquo;avons pas de probl\u00e8me avec une comp\u00e9tence ou une proc\u00e9dure particuli\u00e8re pendant une longue p\u00e9riode. En outre, lorsque vous partez en voyage de plong\u00e9e et que vous pr\u00e9parez, assemblez et habillez correctement votre \u00e9quipement, que vous plongez calmement et que vous suivez les bonnes proc\u00e9dures sous l&rsquo;eau, toutes les plong\u00e9es suivantes et tous les voyages de plong\u00e9e ult\u00e9rieurs seront tout simplement plus agr\u00e9ables.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Quand cela vaut-il la peine de suivre le cours de rafra\u00eechissement des comp\u00e9tences de plong\u00e9e ?<\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si, apr\u00e8s quelques ann\u00e9es de plong\u00e9e, vous souhaitez simplement devenir un bon plongeur, il est important d&rsquo;alterner l&rsquo;acquisition d&rsquo;exp\u00e9rience, c&rsquo;est-\u00e0-dire la plong\u00e9e, les voyages de plong\u00e9e, avec l&rsquo;apprentissage de la plong\u00e9e. C&rsquo;est l\u00e0 que le programme Refresh joue un r\u00f4le important, \u00e0 la fois avant notre d\u00e9part et lorsque nous planifions notre prochain \u00e9v\u00e9nement de formation. Le cours doit nous apprendre de nouvelles choses et non pas nous rappeler ce qui s&rsquo;est pass\u00e9 auparavant. C&rsquo;est pourquoi il est id\u00e9al de faire \u00e9galement une remise \u00e0 niveau avant chaque session de formation, car l&rsquo;instructeur pourra alors se concentrer sur l&rsquo;enseignement de nouvelles choses pendant la formation et non sur le rattrapage d&rsquo;anciennes choses en m\u00eame temps. Si, au cours de la formation, nous devons apprendre quelque chose que nous devrions \u00eatre capables de faire, alors nous n&rsquo;apprenons pas de nouvelles comp\u00e9tences et ce cours a moins de valeur. C&rsquo;est pourquoi il est conseill\u00e9 de pr\u00e9voir un programme de rafra\u00eechissement pour vous-m\u00eame, \u00e0 la fois apr\u00e8s une pause prolong\u00e9e avant les voyages de plong\u00e9e et ind\u00e9pendamment de la pause avant chaque cours ult\u00e9rieur.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"575\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/03\/Nurkowanie-Scuba-Diving.jpg\" alt=\"Plong&#xE9;e sous-marine\" class=\"wp-image-42551\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/03\/Nurkowanie-Scuba-Diving.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/03\/Nurkowanie-Scuba-Diving-300x168.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/03\/Nurkowanie-Scuba-Diving-768x431.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Informations de base sur le cours de plong\u00e9e Refresh En quoi le cours Refresh a-t-il contribu\u00e9 \u00e0 la r\u00e9ussite de ma plong\u00e9e apr\u00e8s une longue interruption ? 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