{"id":10425,"date":"2021-07-02T12:11:50","date_gmt":"2021-07-02T10:11:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deepspot.com\/?p=10425"},"modified":"2025-02-21T07:53:58","modified_gmt":"2025-02-21T06:53:58","slug":"jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/","title":{"rendered":"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie?"},"content":{"rendered":"\n

Nurkowanie to wyj\u0105tkowy spos\u00f3b sp\u0119dzania wolnego czasu, kt\u00f3ry mo\u017cemy potraktowa\u0107 jako okazjonalnie realizowane hobby lub podej\u015b\u0107 do niego w nieco bardziej sportowym stylu. W ka\u017cdej ods\u0142onie nurkowanie b\u0119dzie sprzyja\u0142o wyciszeniu, umo\u017cliwia\u0142o efektywne odci\u0119cie si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i trosk oraz dobroczynnie wp\u0142ywa\u0142o na ca\u0142y organizm nurkuj\u0105cego. Jak nurkowanie wp\u0142ywa na nasze samopoczucie i zdrowie? Jakie korzy\u015bci zdrowotne mo\u017ce da\u0107 nam nurkowanie? Dlaczego warto wybra\u0107 t\u0119 form\u0119 aktywno\u015bci?<\/p>\n\n\n\n

Nurkowanie – wielowymiarowe korzy\u015bci zdrowotne <\/h2>\n\n\n\n

Nurkowanie jest aktywno\u015bci\u0105 wymagaj\u0105c\u0105 maksymalnego skupienia na tym, co dzieje si\u0119 tu i teraz. W zale\u017cno\u015bci od wybranej techniki – zanurzenie mo\u017ce trwa\u0107 od kilkunastu lub kilkudziesi\u0119ciu sekund (freediving, czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu) do kilkunastu lub kilkudziesi\u0119ciu minut (scuba diving, czyli nurkowanie z akwalungiem). Ka\u017cda technika nurkowania ma pozytywny wp\u0142yw na nasze samopoczucie i zdrowie.<\/p>\n\n\n\n

Oto najwa\u017cniejsze zalety nurkowania i korzy\u015bci zdrowotne, jakie mo\u017cemy odnie\u015b\u0107 decyduj\u0105c si\u0119 na regularne zanurzenia:<\/p>\n\n\n\n

Wyciszenie i redukcja stresu<\/h3>\n\n\n\n

Zej\u015bcie pod wod\u0119 oznacza… koj\u0105c\u0105 cisz\u0119. Nurkowanie wymaga od nas ca\u0142kowitego skupienia si\u0119 na wstrzymaniu oddechu (freediving<\/a>) lub na spokojnym i r\u00f3wnym oddychaniu (scuba diving<\/a>). Tutaj nie ma miejsca na rozmy\u015blanie o problemach i wyzwaniach zawodowych lub obowi\u0105zkach domowych i rodzinnych. To idealne warunki do ca\u0142kowitego odci\u0119cia si\u0119 od zgie\u0142ku wsp\u00f3\u0142czesnego \u015bwiata, a nurkowanie mo\u017ce przynosi\u0107 podobne skutki, co medytacja, ale w zdecydowanie kr\u00f3tszym czasie. <\/p>\n\n\n\n

Uspokojenie pracy serca i obni\u017cenie ci\u015bnienia krwi<\/h3>\n\n\n\n

Za tym wyciszeniem i opanowanie \/ wyr\u00f3wnaniem oddechu idzie spokojniejsza praca serca oraz stymulacja pracy wielu narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych do pracy w r\u00f3wnym tempie. Poprawia si\u0119 m.in. kr\u0105\u017cenie krwi, kt\u00f3ra efektywniej dotlenia i od\u017cywia kom\u00f3rki i narz\u0105dy ca\u0142ego cia\u0142a. R\u00f3wnocze\u015bnie obni\u017ca si\u0119 ci\u015bnienie t\u0119tnicze krwi, co przek\u0142ada si\u0119 na obni\u017cenie ryzyka zwi\u0105zanego z r\u00f3\u017cnego rodzaju chorobami, m.in. wylewem krwi do m\u00f3zgu.<\/p>\n\n\n\n

Odci\u0105\u017cenie uk\u0142adu kostnego (przede wszystkim kr\u0119gos\u0142upa) i uk\u0142adu ruchu<\/h3>\n\n\n\n

Zanurzenie si\u0119 w wodzie i op\u00f3r wody pozwalaj\u0105 skutecznie odci\u0105\u017cy\u0107 nasze cia\u0142o: kr\u0119gos\u0142up i uk\u0142ad kostny, wi\u0119zad\u0142a i \u015bci\u0119gna oraz mi\u0119\u015bnie. To aktywno\u015b\u0107, z kt\u00f3rej wyeliminowano ryzyko kontuzji b\u0119d\u0105cych efektem przeci\u0105\u017cenia m.in. mi\u0119\u015bni i staw\u00f3w. Nurkowa\u0107 mog\u0105 bezpiecznie r\u00f3wnie\u017c osoby borykaj\u0105ce si\u0119 ze schorzeniami uk\u0142adu kostno – stawowego. <\/p>\n\n\n\n

Wzmocnienie mi\u0119\u015bni i modelowanie sylwetki<\/h3>\n\n\n\n

Nurkowanie to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra bezpiecznie, ale skutecznie anga\u017cuje ca\u0142e cia\u0142o i wszystkie partie mi\u0119\u015bni. Podczas regularnie uprawianego nurkowania mo\u017cna wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie n\u00f3g, brzucha, ramion i grzbietu oraz efektywnie modelowa\u0107 sylwetk\u0119. Treningi nurkowania mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wspiera\u0107 nas w walce z nadprogramowymi kilogramami (realny spadek masy cia\u0142a zale\u017cy oczywi\u015bcie od czasu sp\u0119dzonego pod wod\u0105 i intensywno\u015bci treningu, a tak\u017ce diety) oraz sukcesywnie poprawia\u0107 wydolno\u015b\u0107 i zwi\u0119ksza\u0107 wytrzyma\u0142o\u015b\u0107 organizmu.<\/p>\n\n\n\n

Nurkowanie a zdrowie – wyklucz przeciwwskazania<\/h2>\n\n\n\n

Nie mo\u017cna r\u00f3wnocze\u015bnie pomaga\u0107 i szkodzi\u0107 w\u0142asnemu organizmowi, dlatego przed pierwszym nurkowaniem najlepiej skontrolowa\u0107 sw\u00f3j stan zdrowia podczas konsultacji lekarskiej i wykluczy\u0107 ewentualne przeciwwskazania do tej formy aktywno\u015bci. Przeciwwskazaniem do nurkowania s\u0105 \/ mog\u0105 by\u0107 m.in.: aktualnie trwaj\u0105ce infekcje oraz wszelkie choroby dr\u00f3g oddechowych, choroby zatok i uszu, k\u0142opoty z ci\u015bnieniem, choroby krwi i serca oraz epilepsja. Jeste\u015bcie zdrowi? Lekarz nie stwierdzi\u0142 jakichkolwiek przeciwwskaza\u0144 do nurkowania? Mo\u017cecie zatem sprawdzi\u0107, jak b\u0119dziecie si\u0119 czu\u0107 podczas nurkowania i jak podwodna przygoda wp\u0142ynie na Wasze samopoczucie. <\/p>\n\n\n\n

Masz w\u0105tpliwo\u015bci czy nurkowanie jest dla Ciebie? Sprawd\u017a si\u0119 w Deepspot! <\/h2>\n\n\n\n

Ci\u0119\u017cko Wam odnie\u015b\u0107 si\u0119 do tematu, bo nigdy nie mieli\u015bcie okazji spr\u00f3bowa\u0107 nurkowania? To aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra jest w zasi\u0119gu Waszych r\u0105k (i n\u00f3g)! Deepspot jest miejscem, w kt\u00f3rym ka\u017cdy, bez wzgl\u0119du na poziom zaawansowania, mo\u017ce spr\u00f3bowa\u0107 swoich si\u0142 w nurkowaniu! To r\u00f3wnie\u017c doskona\u0142y spos\u00f3b na zanurzenie si\u0119 po raz pierwszy – w ca\u0142kowicie bezpiecznych, w pe\u0142ni kontrolowanych przez specjalist\u00f3w warunkach. <\/p>\n\n\n\n

Deepspot gwarantuje komfortow\u0105, ciep\u0142\u0105 wod\u0105 o sta\u0142ej temperaturze na ka\u017cdej g\u0142\u0119boko\u015bci, dost\u0119p do najnowocze\u015bniejszego sprz\u0119tu oraz profesjonaln\u0105 opiek\u0119 do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w nurkowania. Przed pierwszym zanurzeniem poznacie podstawow\u0105 teori\u0119 oraz wykonacie niezb\u0119dne \u0107wiczenia, dzi\u0119ki kt\u00f3rym Wasze organizmy b\u0119d\u0105 optymalnie przygotowane do zanurzenia. Je\u015bli po pierwszym nurkowaniu stwierdzicie, \u017ce chcecie kontynuowa\u0107 podwodn\u0105 przygod\u0119 i zosta\u0107 certyfikowanymi nurkami – otrzymacie kompleksow\u0105 wiedz\u0119 i pe\u0142ne wsparcie.<\/p>\n\n\n\n

Ju\u017c podczas pierwszego nurkowania<\/a> b\u0119dziecie mogli do\u015bwiadczy\u0107 koj\u0105cego stanu niewa\u017cko\u015bci, wyciszenia i relaksacji. Je\u015bli zdecydujecie si\u0119 wznie\u015b\u0107 nurkowanie na wy\u017cszy poziom, rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci i nurkowa\u0107 regularnie – wkr\u00f3tce b\u0119dziecie mogli do\u015bwiadczy\u0107 wszystkich korzy\u015bci zdrowotnych.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nurkowanie to wyj\u0105tkowy spos\u00f3b sp\u0119dzania wolnego czasu, kt\u00f3ry mo\u017cemy potraktowa\u0107 jako okazjonalnie realizowane hobby lub podej\u015b\u0107 do niego w nieco bardziej sportowym stylu. W ka\u017cdej ods\u0142onie nurkowanie b\u0119dzie sprzyja\u0142o wyciszeniu, umo\u017cliwia\u0142o efektywne odci\u0119cie si\u0119 od codziennych obowi\u0105zk\u00f3w i trosk oraz dobroczynnie wp\u0142ywa\u0142o na ca\u0142y organizm nurkuj\u0105cego. Jak nurkowanie wp\u0142ywa na nasze samopoczucie i zdrowie? Jakie korzy\u015bci […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":10426,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[71,73,74],"tags":[],"class_list":["post-10425","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-dla-poczatkujacych","category-freediving","category-scuba-diving"],"acf":[],"yoast_head":"\nJakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? | Blog - Deepspot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deepspot \u27a4 Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? | Blog - Deepspot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Deepspot \u27a4 Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Deepspot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-07-02T10:11:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-02-21T06:53:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eco3ygde435.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg?strip=all\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"monikapm\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"monikapm\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"monikapm\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ff4bb811328240d7100caf2930aa7c2c\"},\"headline\":\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie?\",\"datePublished\":\"2021-07-02T10:11:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-21T06:53:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/\"},\"wordCount\":863,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2021\\\/07\\\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"dla pocz\u0105tkuj\u0105cych\",\"freediving\",\"SCUBA diving\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/\",\"name\":\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? | Blog - Deepspot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2021\\\/07\\\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2021-07-02T10:11:50+00:00\",\"dateModified\":\"2025-02-21T06:53:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ff4bb811328240d7100caf2930aa7c2c\"},\"description\":\"Deepspot \u27a4 Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2021\\\/07\\\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2021\\\/07\\\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1440},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Deepspot\",\"description\":\"Nowy wymiar nurkowania\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ff4bb811328240d7100caf2930aa7c2c\",\"name\":\"monikapm\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9d73f21d9f51d4905c2cc00331f6bfb5191bade0e6b3aa0d0b16d313b4207b7c?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9d73f21d9f51d4905c2cc00331f6bfb5191bade0e6b3aa0d0b16d313b4207b7c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/9d73f21d9f51d4905c2cc00331f6bfb5191bade0e6b3aa0d0b16d313b4207b7c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"monikapm\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/author\\\/monikapm\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? | Blog - Deepspot","description":"Deepspot \u27a4 Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? | Blog - Deepspot","og_description":"Deepspot \u27a4 Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/","og_site_name":"Deepspot","article_published_time":"2021-07-02T10:11:50+00:00","article_modified_time":"2025-02-21T06:53:58+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1440,"url":"https:\/\/eco3ygde435.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg?strip=all","type":"image\/jpeg"}],"author":"monikapm","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"monikapm","Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/"},"author":{"name":"monikapm","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/ff4bb811328240d7100caf2930aa7c2c"},"headline":"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie?","datePublished":"2021-07-02T10:11:50+00:00","dateModified":"2025-02-21T06:53:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/"},"wordCount":863,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg","articleSection":["dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","freediving","SCUBA diving"],"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/","name":"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? | Blog - Deepspot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg","datePublished":"2021-07-02T10:11:50+00:00","dateModified":"2025-02-21T06:53:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/ff4bb811328240d7100caf2930aa7c2c"},"description":"Deepspot \u27a4 Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/07\/zidhan-ibrahim-NfZdAA5M2PA-unsplash-scaled.jpg","width":1920,"height":1440},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jakie-korzysci-zdrowotne-daje-nurkowanie\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jakie korzy\u015bci zdrowotne daje nurkowanie?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/","name":"Deepspot","description":"Nowy wymiar nurkowania","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/ff4bb811328240d7100caf2930aa7c2c","name":"monikapm","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d73f21d9f51d4905c2cc00331f6bfb5191bade0e6b3aa0d0b16d313b4207b7c?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d73f21d9f51d4905c2cc00331f6bfb5191bade0e6b3aa0d0b16d313b4207b7c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9d73f21d9f51d4905c2cc00331f6bfb5191bade0e6b3aa0d0b16d313b4207b7c?s=96&d=mm&r=g","caption":"monikapm"},"url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/author\/monikapm\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10425","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10425"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10425\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":48717,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10425\/revisions\/48717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10426"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10425"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10425"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10425"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}