{"id":39522,"date":"2023-12-18T10:33:28","date_gmt":"2023-12-18T09:33:28","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deepspot.com\/?p=39522"},"modified":"2023-12-18T10:33:30","modified_gmt":"2023-12-18T09:33:30","slug":"jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/","title":{"rendered":"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe?"},"content":{"rendered":"\n

Freediving, znany tak\u017ce jako nurkowanie swobodne, to nie tylko ekscytuj\u0105cy sport, ale tak\u017ce unikalny spos\u00f3b na po\u0142\u0105czenie z natur\u0105 i w\u0142asnym cia\u0142em. W przeciwie\u0144stwie do nurkowania z butl\u0105 (scuba diving), freediving bazuje na zanurzaniu si\u0119 bez u\u017cycia dodatkowego sprz\u0119tu oddechowego, polegaj\u0105c jedynie na wstrzymanym oddechu.<\/p>\n\n\n\n

Czym jest Freediving?<\/h2>\n\n\n\n

Freediving to pierwotna forma nurkowania, kt\u00f3r\u0105 od wiek\u00f3w praktykowali zbieracze pere\u0142 czy rybacy. Dzisiaj jest to r\u00f3wnie\u017c sport dla tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 mierzy\u0107 si\u0119 z wyzwaniami i do\u015bwiadcza\u0107 g\u0142\u0119bokiego po\u0142\u0105czenia z wodnym \u015brodowiskiem. Freediver nie u\u017cywa akwalungu, ale mo\u017ce p\u0142ywa\u0107 korzystaj\u0105c z p\u0142etw i balastu. Jest r\u00f3wnie\u017c wyposa\u017cony w mask\u0119 i fajk\u0119, a nurkuj\u0105c w ch\u0142odnych wodach – r\u00f3wnie\u017c w kombinezon zapewniaj\u0105cy mu odpowiedni komfort termiczny. <\/p>\n\n\n\n

Freediving to nurkowanie, kt\u00f3re uczy kontrolowania oddechu i relaksacji, umo\u017cliwiaj\u0105c nurkowanie na g\u0142\u0119boko\u015bciach nieosi\u0105galnych dla nieprzygotowanej osoby.<\/p>\n\n\n

\n
\"Nurkowanie<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Umiej\u0119tno\u015b\u0107 nurkowania na zatrzymanym oddechu pozwala na poznawanie niesamowitych podwodnych \u015bwiat\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Freediving otwiera przed Tob\u0105 drzwi do niesamowitych podwodnych \u015bwiat\u00f3w – zar\u00f3wno w odleg\u0142ych tropikach, jak i lokalnych akwenach. Dla wielu os\u00f3b, umiej\u0119tno\u015b\u0107 ta jest kluczowa podczas wakacyjnych wyjazd\u00f3w, pozwalaj\u0105c na odkrywanie podwodnych tajemnic w ka\u017cdym zak\u0105tku \u015bwiata. To tak\u017ce aktywno\u015b\u0107, dzi\u0119ki kt\u00f3rym mo\u017cesz nauczy\u0107 si\u0119 lepiej zarz\u0105dza\u0107 stresem i zwi\u0119kszy\u0107 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a.<\/p>\n\n\n

\n
\"Rafa<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Z jakich innych powod\u00f3w warto zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z Freedivingiem?<\/h2>\n\n\n\n

Nurkowanie na bezdechu to nie tylko sport, ale tak\u017ce forma medytacji. Nauka spokojnego i g\u0142\u0119bokiego oddychania, kt\u00f3ra jest niezb\u0119dna w freedivingu, mo\u017ce przynie\u015b\u0107 ogromne korzy\u015bci dla umys\u0142u, pomagaj\u0105c Ci zmniejszy\u0107 stres i poprawi\u0107 zdolno\u015bci koncentracji.<\/p>\n\n\n\n

Freediving wymaga dobrej kondycji fizycznej, ale tak\u017ce przyczynia si\u0119 do jej poprawy. Wzmacnia mi\u0119\u015bnie, poprawia wydolno\u015b\u0107 oddechow\u0105 i sercowo-naczyniow\u0105, co czyni go zdrowym wyborem dla os\u00f3b szukaj\u0105cych bezpiecznej i nieobci\u0105\u017caj\u0105cej staw\u00f3w aktywno\u015bci fizycznej.<\/p>\n\n\n\n

Nurkowanie na wstrzymanym oddechu wymaga znajomo\u015bci w\u0142asnych ogranicze\u0144 i umiej\u0119tno\u015bci ich stopniowego przekraczania. To doskona\u0142a praktyka w budowaniu samodyscypliny i samo\u015bwiadomo\u015bci.<\/p>\n\n\n\n

Czy aby zacz\u0105\u0107 uprawia\u0107 Freediving trzeba umie\u0107 dobrze p\u0142ywa\u0107?<\/h2>\n\n\n\n

Wiele os\u00f3b zastanawia si\u0119, czy zaawansowane umiej\u0119tno\u015bci p\u0142ywackie s\u0105 niezb\u0119dne do rozpocz\u0119cia przygody z freedivingiem. Odpowied\u017a mo\u017ce by\u0107 zaskakuj\u0105ca: niekoniecznie. Oczywi\u015bcie, pewien poziom umiej\u0119tno\u015bci p\u0142ywania jest wymagany dla bezpiecze\u0144stwa, ale nie musisz by\u0107 mistrzem p\u0142ywackim, aby rozpocz\u0105\u0107 nauk\u0119 nurkowania na wstrzymanym oddechu.<\/p>\n\n\n\n

Podstawowa umiej\u0119tno\u015b\u0107 p\u0142ywania i komfortowe utrzymywanie si\u0119 na wodzie to zazwyczaj wszystko, co jest potrzebne, aby rozpocz\u0105\u0107 kurs freedivingu. W Deepspot nauczymy Ci\u0119 nie tylko technik freedivingowych, ale tak\u017ce pomo\u017cemy udoskonali\u0107 Twoje umiej\u0119tno\u015bci p\u0142ywackie. W warunkach basenowych mo\u017cesz bezpiecznie pracowa\u0107 nad swoj\u0105 technik\u0105 i wytrzyma\u0142o\u015bci\u0105, a co za tym idzie \u2013 stopniowo rozwija\u0107 swoje umiej\u0119tno\u015bci u budowa\u0107 pewno\u015b\u0107 siebie w wodzie. Z czasem, w miar\u0119 rozwoju swoich umiej\u0119tno\u015bci nurkowych, Twoje zdolno\u015bci p\u0142ywackie r\u00f3wnie\u017c si\u0119 poprawi\u0105.<\/p>\n\n\n\n

Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce podczas nauki freedivingu jeste\u015b pod sta\u0142\u0105 opiek\u0105 wykwalifikowanych instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy zadbaj\u0105 o Twoje bezpiecze\u0144stwo i pomog\u0105 Ci rozwija\u0107 umiej\u0119tno\u015bci p\u0142ywania w zr\u00f3wnowa\u017cony spos\u00f3b. Profesjonalne centra nurkowe, takie jak Deepspot, oferuj\u0105 kursy freedivingu prowadzone przez do\u015bwiadczonych instruktor\u00f3w, kt\u00f3rzy wspieraj\u0105 uczni\u00f3w na ka\u017cdym etapie nauki.<\/p>\n\n\n\n

Czy nurkowanie na bezdechu jest zdrowe?<\/h2>\n\n\n\n

Nurkowanie na wstrzymanym oddechu to aktywno\u015b\u0107, kt\u00f3ra mo\u017ce przynie\u015b\u0107 wiele korzy\u015bci zdrowotnych. Praktykowanie tej dyscypliny zwi\u0119ksza wydolno\u015b\u0107 oddechow\u0105, wzmacnia mi\u0119\u015bnie oddechowe, poprawia koncentracj\u0119 i mo\u017ce przyczyni\u0107 si\u0119 do redukcji poziomu stresu. Jednak\u017ce, jak w przypadku ka\u017cdej aktywno\u015bci zwi\u0105zanej z nowym i wyj\u0105tkowym \u015brodowiskiem \u2013 istotne jest, aby nauka odbywa\u0142a si\u0119 pod nadzorem wykwalifikowanego instruktora.<\/p>\n\n\n\n

Profesjonalny instruktor freedivingu nauczy Ci\u0119 nie tylko odpowiednich technik oddychania i zanurzania si\u0119, ale r\u00f3wnie\u017c udzieli cennych wskaz\u00f3wek dotycz\u0105cych bezpiecznego nurkowania na wstrzymanym oddechu. Z jego pomoc\u0105 dowiesz si\u0119, jak rozpozna\u0107 w\u0142asne granice, stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 czas wstrzymania oddechu oraz jak unika\u0107 niebezpiecze\u0144stw zwi\u0105zanych z nurkowaniem g\u0142\u0119bokim.<\/p>\n\n\n\n

\"Nurkowanie<\/figure>\n\n\n\n

Czy b\u0119d\u0119 potrafi\u0142\/potrafi\u0142a wstrzyma\u0107 oddech pod wod\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

Dla wielu os\u00f3b, kt\u00f3re rozwa\u017caj\u0105 rozpocz\u0119cie przygody z freedivingiem, jedn\u0105 z obaw jest to, czy b\u0119d\u0105 w stanie wstrzyma\u0107 oddech pod wod\u0105 bez odruchowego wci\u0105gni\u0119cia wody do p\u0142uc. To normalne obawy, szczeg\u00f3lnie dla pocz\u0105tkuj\u0105cych. Pami\u0119taj jednak, \u017ce ludzkie cia\u0142o ma naturalne mechanizmy, kt\u00f3re chroni\u0105 przed wci\u0105gni\u0119ciem wody do p\u0142uc podczas zanurzenia.<\/p>\n\n\n\n

Podczas nauki freedivingu, instruktorzy k\u0142ad\u0105 du\u017cy nacisk na techniki relaksacji i kontrolowanego oddychania, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w przygotowaniu umys\u0142u i cia\u0142a do nurkowania. Stopniowo ucz\u0105c si\u0119 tych technik, zyskasz pewno\u015b\u0107 siebie i zrozumienie, \u017ce Twoje cia\u0142o posiada zdolno\u015b\u0107 efektywnego wstrzymania oddechu pod wod\u0105. Z czasem nauczysz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c rozpoznawania sygna\u0142\u00f3w wysy\u0142anych przez Twoje cia\u0142o, co pozwali Ci na bezpieczne i kontrolowane zanurzenia.<\/p>\n\n\n\n

Dlaczego warto wybra\u0107 kurs nurkowania freediving w Deepspot?<\/h2>\n\n\n\n

Deepspot to co\u015b wi\u0119cej ni\u017c basen nurkowy! To kompleksowa przestrze\u0144 zaprojektowana z my\u015bl\u0105 o wszystkich, kt\u00f3rzy pragn\u0105 zanurzy\u0107 si\u0119 w fascynuj\u0105cy \u015bwiat freedivingu. Kursy nurkowania technik\u0105 freediving w Deepspot \u0142\u0105cz\u0105 pasj\u0119 do podwodnej eksploracji z profesjonalnym podej\u015bciem do nauki i bezpiecze\u0144stwa.<\/p>\n\n\n

\n
\"Basen<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Dlaczego warto postawi\u0107 na nauk\u0119 nurkowania w Deepspot?<\/h2>\n\n\n\n

Kursy freedivingu w Deepspot prowadzone s\u0105 przez certyfikowanych instruktor\u00f3w z wieloletnim do\u015bwiadczeniem. Ka\u017cdemu kursantowi gwarantujemy indywidualne podej\u015bcie, co umo\u017cliwia szybkie przyswajanie wiedzy oraz technik niezb\u0119dnych do bezpiecznego i \u015bwiadomego nurkowania. Szkolenia odbywaj\u0105 si\u0119 w r\u00f3\u017cnorodnych formatach, dopasowanych do potrzeb zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i bardziej zaawansowanych nurk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

Deepspot to centrum nurkowe, kt\u00f3re stawia bezpiecze\u0144stwo na pierwszym miejscu. Oferujemy nowoczesne zaplecze i sprz\u0119t nurkowy, co w po\u0142\u0105czeniu z wysokimi standardami obs\u0142ugi klient\u00f3w zapewnia kursantom komfort i spok\u00f3j ducha podczas nauki. Dodatkowo, systematyczne \u0107wiczenia i szczeg\u00f3\u0142owe scenariusze awaryjne, kt\u00f3re s\u0105 elementem kurs\u00f3w, przygotowuj\u0105 do w\u0142a\u015bciwego reagowania w r\u00f3\u017cnych sytuacjach podwodnych.<\/p>\n\n\n\n

Lokalizacja Deepspot w centrum Polski sprawia, \u017ce jest \u0142atwo dost\u0119pny dla kursant\u00f3w z ca\u0142ego kraju. Nasze centrum nurkowe oferuje elastyczne godziny kurs\u00f3w, co umo\u017cliwia dopasowanie nauki do indywidualnego harmonogramu. Dodatkowo, komfortowe zaplecze socjalne i relaksacyjne sprawia, \u017ce ka\u017cda wizyta w Deepspot to nie tylko nauka, ale tak\u017ce przyjemno\u015b\u0107 i mo\u017cliwo\u015b\u0107 odpoczynku.<\/p>\n\n\n\n

Wyb\u00f3r kursu freedivingu w Deepspot to gwarancja wysokiej jako\u015bci szkolenia, unikalnych warunk\u00f3w do nauki i doskonalenia umiej\u0119tno\u015bci, a tak\u017ce najwy\u017cszego poziomu bezpiecze\u0144stwa. To miejsce, gdzie pasja do nurkowania \u0142\u0105czy si\u0119 z profesjonalizmem, tworz\u0105c idealne warunki dla ka\u017cdego, kto chce zacz\u0105\u0107 swoj\u0105 przygod\u0119 z freedivingiem.<\/p>\n\n\n\n

Deepspot to najg\u0142\u0119bszy basen w Europie i drugi pod wzgl\u0119dem g\u0142\u0119boko\u015bci basen \u015bwiata doskona\u0142y dla nurk\u00f3w<\/h2>\n\n\n\n

Deepspot to per\u0142a w koronie europejskich basen\u00f3w nurkowych i pierwszy najg\u0142\u0119bszy basen w Europie oraz drugi pod wzgl\u0119dem g\u0142\u0119boko\u015bci na \u015bwiecie. To wyj\u0105tkowe miejsce, kt\u00f3re z niebywa\u0142\u0105 precyzj\u0105 symuluje warunki naturalne, zapewniaj\u0105c zar\u00f3wno pocz\u0105tkuj\u0105cym, jak i do\u015bwiadczonym nurkom idealne \u015brodowisko do rozwijania swoich umiej\u0119tno\u015bci. G\u0142\u0119boko\u015b\u0107 basenu to a\u017c 45 metr\u00f3w! Pojemno\u015b\u0107? 8000 metr\u00f3w sze\u015bciennych! Temperatura wody? Sta\u0142a na ka\u017cdej g\u0142\u0119boko\u015bci i wynosz\u0105ca 32-34\u00b0C.<\/p>\n\n\n\n

Niezale\u017cnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoj\u0105 przygod\u0119 z nurkowaniem, czy jeste\u015b weteranem g\u0142\u0119bin, Deepspot to miejsce, kt\u00f3re spe\u0142ni Twoje oczekiwania. Od nauki podstaw nurkowania, przez doskonalenie technik freedivingu, po treningi techniczne i rozrywkowe zanurzenia \u2013 Deepspot po prostu dostosowuje si\u0119 do Twoich potrzeb.<\/p>\n\n\n\n

Jaki jest rekord \u015bwiata w najd\u0142u\u017cszym wstrzymaniu oddechu pod wod\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

Rekord \u015bwiata w najd\u0142u\u017cszym wstrzymaniu oddechu pod wod\u0105 nale\u017cy do Budimira \u0160obata z Chorwacji, kt\u00f3ry 24 lutego 2018 roku wstrzyma\u0142 oddech na niesamowite 24 minuty i 11 sekund. W kategorii nurkowania statycznego bez wykorzystania czystego tlenu rekord w\u015br\u00f3d m\u0119\u017cczyzn to 11 minut i 35 sekund, ustanowiony przez St\u00e9phane’a Mifsuda z Francji 8 czerwca 2009 roku. W\u015br\u00f3d kobiet rekord nale\u017cy do Natalii Molchanovej, kt\u00f3ra 29 czerwca 2013 roku wstrzyma\u0142a oddech na 9 minut i 2 sekundy. Imponuj\u0105ce, prawda?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Freediving, znany tak\u017ce jako nurkowanie swobodne, to nie tylko ekscytuj\u0105cy sport, ale tak\u017ce unikalny spos\u00f3b na po\u0142\u0105czenie z natur\u0105 i w\u0142asnym cia\u0142em. W przeciwie\u0144stwie do nurkowania z butl\u0105 (scuba diving), freediving bazuje na zanurzaniu si\u0119 bez u\u017cycia dodatkowego sprz\u0119tu oddechowego, polegaj\u0105c jedynie na wstrzymanym oddechu. Czym jest Freediving? Freediving to pierwotna forma nurkowania, kt\u00f3r\u0105 od […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2344,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[62,71,73],"tags":[],"class_list":["post-39522","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dla-poczatkujacych","category-freediving"],"acf":[],"yoast_head":"\nJak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? | Blog - Deepspot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deepspot \u27a4 Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? | Blog - Deepspot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Deepspot \u27a4 Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Deepspot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-12-18T09:33:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-18T09:33:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eco3ygde435.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/33A6693ok2z2.png?strip=all\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1305\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"568\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017\"},\"headline\":\"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe?\",\"datePublished\":\"2023-12-18T09:33:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T09:33:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/\"},\"wordCount\":1428,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/11\\\/33A6693ok2z2.png\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"dla pocz\u0105tkuj\u0105cych\",\"freediving\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/\",\"name\":\"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? | Blog - Deepspot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/11\\\/33A6693ok2z2.png\",\"datePublished\":\"2023-12-18T09:33:28+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-18T09:33:30+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017\"},\"description\":\"Deepspot \u27a4 Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/11\\\/33A6693ok2z2.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2020\\\/11\\\/33A6693ok2z2.png\",\"width\":1305,\"height\":568,\"caption\":\"pierwszy raz freediving\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Deepspot\",\"description\":\"Nowy wymiar nurkowania\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? | Blog - Deepspot","description":"Deepspot \u27a4 Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? | Blog - Deepspot","og_description":"Deepspot \u27a4 Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/","og_site_name":"Deepspot","article_published_time":"2023-12-18T09:33:28+00:00","article_modified_time":"2023-12-18T09:33:30+00:00","og_image":[{"width":1305,"height":568,"url":"https:\/\/eco3ygde435.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/33A6693ok2z2.png?strip=all","type":"image\/png"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"7 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017"},"headline":"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe?","datePublished":"2023-12-18T09:33:28+00:00","dateModified":"2023-12-18T09:33:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/"},"wordCount":1428,"image":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/33A6693ok2z2.png","articleSection":["Blog","dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","freediving"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/","name":"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? | Blog - Deepspot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/33A6693ok2z2.png","datePublished":"2023-12-18T09:33:28+00:00","dateModified":"2023-12-18T09:33:30+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017"},"description":"Deepspot \u27a4 Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/33A6693ok2z2.png","contentUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2020\/11\/33A6693ok2z2.png","width":1305,"height":568,"caption":"pierwszy raz freediving"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/jak-zaczac-przygode-z-freedivingiem-czyli-nurkowaniem-na-wstrzymanym-oddechu-czy-uprawianie-freedivingu-nurkowanie-na-bezdechu-jest-zdrowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem, czyli nurkowaniem na wstrzymanym oddechu? Czy uprawianie freedivingu (nurkowanie na bezdechu) jest zdrowe?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/","name":"Deepspot","description":"Nowy wymiar nurkowania","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39522","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=39522"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":39524,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/39522\/revisions\/39524"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2344"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=39522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=39522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=39522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}