{"id":42608,"date":"2024-03-11T12:03:04","date_gmt":"2024-03-11T11:03:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.deepspot.com\/?p=42608"},"modified":"2024-03-11T12:03:19","modified_gmt":"2024-03-11T11:03:19","slug":"czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/","title":{"rendered":"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freediving, czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu to rodzaj nurkowania swobodnego. W przeciwie\u0144stwie do Scuba Divingu, gdzie nurek nurkuje z butl\u0105 ze spr\u0119\u017conym powietrzem, we freedivingu nurkuje si\u0119 bez \u017cadnego dodatkowego sprz\u0119tu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta dyscyplina sportu wodnego cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem, ale wzbudza te\u017c pewne kontrowersje. Niejeden zastanawia si\u0119, czy nurkowanie na du\u017ce g\u0142\u0119boko\u015bci na wstrzymanym oddechu jest zdrowe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Co warto wiedzie\u0107, zanim rozpocznie si\u0119 swoj\u0105 przygod\u0119 z freedivingiem?<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kto mo\u017ce uprawia\u0107 freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu)?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freediving to sport wodny dost\u0119pny w\u0142a\u015bciwie dla ka\u017cdego. Je\u017celi nie masz powa\u017cnych problem\u00f3w zdrowotnych zwi\u0105zanych z uk\u0142adem oddechowym czy ci\u015bnieniem t\u0119tniczym, potrafisz p\u0142ywa\u0107 i dobrze czujesz si\u0119 w wodzie, to sport dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podczas kursu freedivingu jeste\u015b pod sta\u0142\u0105 opiek\u0105 instruktora, co zapewnia bezpiecze\u0144stwo, a pierwsze zanurzenia odbywaj\u0105 si\u0119 dopiero po zapoznaniu si\u0119 z cz\u0119\u015bci\u0105 teoretyczn\u0105 obejmuj\u0105c\u0105 nauk\u0119 technik wstrzymywania oddechu i relaksacji.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/P98A6735-1-1024x683.jpg\" alt=\"Nurkowanie freediving w basenie Deepspot\" class=\"wp-image-41485\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/P98A6735-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/P98A6735-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/P98A6735-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/P98A6735-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2024\/02\/P98A6735-1.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wp\u0142yw nurkowania na bezdechu na psychik\u0119<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freediving to prawdziwa konkurencja dla tradycyjnego nurkowania, gdy\u017c jest to nie tylko ekscytuj\u0105cy sport wodny, ale te\u017c \u015bwietny spos\u00f3b na popraw\u0119 swojego stanu psychicznego i wyciszenie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nurkowanie na wstrzymanym oddechu, bez dodatkowego balastu, daje wyj\u0105tkowe poczucie wolno\u015bci. Obserwowanie podwodnego \u015bwiata i obcowanie z natur\u0105 w ten niecodzienny spos\u00f3b pozwala zapomnie\u0107 o stresach dnia codziennego i nauczy\u0107 si\u0119 cieszy\u0107 chwil\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 freediving uprawia si\u0119 zawsze z partnerem, jest to chwila, gdy zostajesz sam na sam ze swoimi my\u015blami i mo\u017cesz poczu\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 wolny i lekki. Pozwala \u0107wiczy\u0107 zdolno\u015b\u0107 radzenia sobie w stresuj\u0105cych sytuacjach i koncentracji.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nauka oddychania i relaksacji wchodz\u0105ca w zakres freedivingu to cenna wiedza, kt\u00f3ra mo\u017ce wspom\u00f3c zachowywanie r\u00f3wnowagi psychicznej tak\u017ce na co dzie\u0144.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/533A5957_ok-Duzy-e1647427173359-1024x540.jpg\" alt=\"Nurkowanie Freediving w basenie Deepspot\" class=\"wp-image-19769\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/533A5957_ok-Duzy-e1647427173359-1024x540.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/533A5957_ok-Duzy-e1647427173359-300x158.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/533A5957_ok-Duzy-e1647427173359-768x405.jpg 768w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/533A5957_ok-Duzy-e1647427173359-1536x810.jpg 1536w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/03\/533A5957_ok-Duzy-e1647427173359.jpg 1620w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Czy nurkowanie freediving ma pozytywny wp\u0142yw na zdrowie fizyczne?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freediving, jak ka\u017cdy sport, wp\u0142ywa pozytywnie na zdrowie fizyczne i kondycj\u0119 cz\u0142owieka. Regularne uprawianie freedivingu poprawia wydolno\u015b\u0107 wszystkich uk\u0142ad\u00f3w w organizmie cz\u0142owieka, w szczeg\u00f3lno\u015bci nerwowego.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gdy zanurzasz si\u0119 w wodzie, cia\u0142o przechodzi w tak zwan\u0105 odpowied\u017a nurkow\u0105. Serce nieco zwalnia, a krew zostaje przekierowana do najwa\u017cniejszych organ\u00f3w w ciele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ten naturalny mechanizm pozwala regulowa\u0107 prac\u0119 uk\u0142adu nerwowego i przynie\u015b\u0107 g\u0142\u0119bokie uczucie spokoju i wyciszenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poza tym nurkowanie na wi\u0119ksze g\u0142\u0119boko\u015bci pozwala spala\u0107 kalorie i modelowa\u0107 sylwetk\u0119. Do nurkowania anga\u017cowane s\u0105 wszystkie partie cia\u0142a i mi\u0119\u015bni, co sprzyja budowaniu smuk\u0142ej figury i silnych mi\u0119\u015bni przy jednoczesnym odci\u0105\u017ceniu kr\u0119gos\u0142upa, staw\u00f3w i \u015bci\u0119gien.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Z tego wzgl\u0119du jest to sport bezpieczny dla os\u00f3b borykaj\u0105cych si\u0119 z b\u00f3lami plec\u00f3w czy innymi schorzeniami uk\u0142adu kostno-stawowego.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/33A8438ok-s-00040-1024x683.jpg\" alt=\"Nurkowanie Freediving w basenie Deepspot\" class=\"wp-image-11770\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/33A8438ok-s-00040-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/33A8438ok-s-00040-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/33A8438ok-s-00040-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/08\/33A8438ok-s-00040.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak zacz\u0105\u0107 przygod\u0119 z freedivingiem? Jaki sprz\u0119t b\u0119dzie potrzebny do pierwszego nurkowania?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freediving to sport, kt\u00f3ry wymaga odpowiedniego przygotowania, dlatego stanowczo odradza si\u0119 pr\u00f3bowania tego o w\u0142asnych si\u0142ach. Najlepszym sposobem na rozpocz\u0119cie przygody z freedivingiem jest zapisanie si\u0119 na kurs prowadzony przez do\u015bwiadczonych, certyfikowanych instruktor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podstaw\u0105 szkolenia jest poznanie teorii freedivingu obejmuj\u0105cej opanowanie technik prawid\u0142owego oddychania, podstawy bezpiecze\u0144stwa w wodzie oraz techniki p\u0142ywania i nurkowania w p\u0142etwach i bez nich.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tryb nauki zale\u017cny jest od rodzaju szko\u0142y nurkowania. Obecnie na \u015bwiecie dzia\u0142aj\u0105 cztery szko\u0142y nauczania freedivingu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>AIDA &#8211; Association Internationale Pour Le Developpement De L&#8217;apnee,<\/li>\n\n\n\n<li>CMAS &#8211; Conf\u00e9d\u00e9ration Mondiale des Activit\u00e9s Subaquatiques,<\/li>\n\n\n\n<li>PADI &#8211; profesjonalne stowarzyszenie instruktor\u00f3w nurkowania,<\/li>\n\n\n\n<li>SSI &#8211; Scuba Schools International.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nauk\u0119 warto wi\u0119c rozpocz\u0105\u0107 od podstawowego kursu nurkowania pod opiek\u0105 instruktora. Podczas szkolenia poznasz podstawy tego sportu i sprawdzisz, czy to co\u015b dla Ciebie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aby m\u00f3c uprawia\u0107 freediving, potrzebna jest nie tylko wiedza, ale te\u017c sprz\u0119t. Podstawowym wyposa\u017ceniem nurka jest maska, p\u0142etwy, kombinezon i fajka. Czasami potrzebne s\u0105 te\u017c ci\u0119\u017carki, a do zanurzania w zimnej wodzie neoprenowe skarpetki i r\u0119kawiczki.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Maska zapewnia odpowiedni\u0105 przestrze\u0144 mi\u0119dzy oczami, a wod\u0105. W ten spos\u00f3b chroni je przed podra\u017cnieniem i umo\u017cliwia swobodne nurkowanie z otwartymi oczami. Specjalny nosek w masce pozwala na wyr\u00f3wnywanie nacisku w okolicach oczu w stosunku do nacisku na g\u0142\u0119boko\u015bci zanurzenia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">P\u0142etwy u\u0142atwiaj\u0105 zej\u015bcie na po\u017c\u0105dan\u0105 g\u0142\u0119boko\u015b\u0107, gdy\u017c zapewniaj\u0105 mocniejsze ruchy n\u00f3g oraz szybsze i swobodniejsze p\u0142ywanie. Powinny by\u0107 dobrane pod k\u0105tem sztywno\u015bci i wielko\u015bci. Dobrze dopasowane p\u0142etwy nie odskakuj\u0105 ani nie przeszkadzaj\u0105 nurkowi w \u017caden inny spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dla pocz\u0105tkuj\u0105cych freediver\u00f3w, kt\u00f3rzy chc\u0105 porusza\u0107 si\u0119 pod powierzchni\u0105 wody poleca si\u0119 mi\u0119kkie p\u0142etwy, gdy\u017c s\u0105 wygodniejsze. Z kolei na wi\u0119ksze g\u0142\u0119boko\u015bci i profesjonalny freediving lepsze oka\u017c\u0105 si\u0119 twarde modele.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fajka to element wsp\u00f3lny dla freedivingu i tradycyjnego nurkowania. Ale we freedivingu wykorzystuje si\u0119 j\u0105 tylko na etapie pocz\u0105tkowym. S\u0142u\u017cy do oddychania mi\u0119dzy zanurzeniami i ochrony dr\u00f3g oddechowych przed wod\u0105. Dzi\u0119ki fajce mo\u017cna le\u017ce\u0107 na powierzchni wody i swobodnie oddycha\u0107 bez podnoszenia g\u0142owy.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kombinezon chroni cia\u0142o przed nadmiernym spadkiem temperatury. Do wyboru s\u0105 kombinezony &#8222;suche&#8221; (nie przepuszczaj\u0105ce wody) oraz &#8222;mokre&#8221; (przepuszczaj\u0105ce wod\u0119). Pod kombinezon mokry nie trzeba ju\u017c zak\u0142ada\u0107 dodatkowego ubrania, poza kostiumem k\u0105pielowym.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kombinezony suche stosuje si\u0119 przy niskich temperaturach wody, poni\u017cej 15 stopni Celsjusza. Pod nie nale\u017cy dodatkowo za\u0142o\u017cy\u0107 cieplejsze ubranie. W ten spos\u00f3b cia\u0142o nie traci ciep\u0142a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego warto rozpocz\u0105\u0107 przygod\u0119 z nurkowaniem w basenie Deepspot i sta\u0107 si\u0119 freediverem?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"\/pl\/dla-kogo\/freediving\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kursy nurkowania freediving<\/a> w Deepspot to doskona\u0142y wyb\u00f3r dla ka\u017cdego, kto pragnie nauczy\u0107 si\u0119 nurkowa\u0107 lub zdoby\u0107 kwalifikacje do profesjonalnego freedivingu na wodach zamkni\u0119tych i otwartych.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zaj\u0119cia praktyczne odbywaj\u0105 si\u0119 w bezpiecznych warunkach, najcz\u0119\u015bciej w basenie znajduj\u0105cym si\u0119 w centrum nurkowym Deepspot i pod okiem instruktor\u00f3w. Tempo zaj\u0119\u0107 jest dostosowywane indywidualnie.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nasza kadra to do\u015bwiadczeni, profesjonalni instruktorzy, maj\u0105cy na uwadze przede wszystkim dobro kursant\u00f3w. Cierpliwo\u015b\u0107, wyrozumia\u0142o\u015b\u0107 i wsparcie gwarantuj\u0105 mi\u0142\u0105 atmosfer\u0119, kt\u00f3ra jest kluczowa zw\u0142aszcza na pocz\u0105tkowym etapie.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/P98A3115-Duzy-1024x683.jpg\" alt=\"Basen Deepspot\" class=\"wp-image-28260\" srcset=\"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/P98A3115-Duzy-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/P98A3115-Duzy-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/P98A3115-Duzy-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/P98A3115-Duzy-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/12\/P98A3115-Duzy.jpg 1620w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Rekordy \u015bwiata w g\u0142\u0119boko\u015bciowym nurkowaniu freediving<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Freediving to dyscyplina sportowa, kt\u00f3ra doczeka\u0142a si\u0119 rekord\u00f3w \u015bwiata, je\u015bli chodzi o g\u0142\u0119boko\u015b\u0107 i najd\u0142u\u017csze wstrzymanie oddechu pod wod\u0105. Przyk\u0142adem mo\u017ce by\u0107 Mateusz Malina.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">To pierwszy Polak w historii freedivingu, kt\u00f3ry zosta\u0142 mistrzem \u015bwiata. Tytu\u0142 zdoby\u0142 25 czerwca 2015 roku na Individual AIDA Pool World Championships 2015 w Belgradzie w konkurencji DNF z wynikiem 214 metr\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">W 2019 roku podczas CMAS Freediving Indoor European Championship w Istambule w konkurencji DYN uzyska\u0142 odleg\u0142o\u015b\u0107 316 metr\u00f3w i tym samym ustanowi\u0142 nowy rekord \u015bwiata. Wi\u0119cej o rekordzistach przeczytasz tutaj: <a href=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/rekordzisci-freedivingu-rekordy-polski-i-swiata-w-freedivingu\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/rekordzisci-freedivingu-rekordy-polski-i-swiata-w-freedivingu\/<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Freediving, czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu to rodzaj nurkowania swobodnego. W przeciwie\u0144stwie do Scuba Divingu, gdzie nurek nurkuje z butl\u0105 ze spr\u0119\u017conym powietrzem, we freedivingu nurkuje si\u0119 bez \u017cadnego dodatkowego sprz\u0119tu. Ta dyscyplina sportu wodnego cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem, ale wzbudza te\u017c pewne kontrowersje. Niejeden zastanawia si\u0119, czy nurkowanie na du\u017ce g\u0142\u0119boko\u015bci na wstrzymanym oddechu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17948,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":"","_members_access_role":[],"_members_access_error":""},"categories":[62,71,73],"tags":[],"class_list":["post-42608","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-dla-poczatkujacych","category-freediving"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? | Blog - Deepspot<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Deepspot \u27a4 Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? | Blog - Deepspot\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Deepspot \u27a4 Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? \u2b50 Czytaj!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Deepspot\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-11T11:03:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-11T11:03:19+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/eco3ygde435.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/1440x775.jpg?strip=all\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"775\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017\"},\"headline\":\"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy?\",\"datePublished\":\"2024-03-11T11:03:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-11T11:03:19+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/\"},\"wordCount\":1140,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/02\\\/1440x775.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\",\"dla pocz\u0105tkuj\u0105cych\",\"freediving\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/\",\"name\":\"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? | Blog - Deepspot\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/02\\\/1440x775.jpg\",\"datePublished\":\"2024-03-11T11:03:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-11T11:03:19+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017\"},\"description\":\"Deepspot \u27a4 Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? \u2b50 Czytaj!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/02\\\/1440x775.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/2\\\/2022\\\/02\\\/1440x775.jpg\",\"width\":1440,\"height\":775,\"caption\":\"Nurkowanie Freediving\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Deepspot\",\"description\":\"Nowy wymiar nurkowania\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/www.deepspot.com\\\/pl\\\/author\\\/admin\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? | Blog - Deepspot","description":"Deepspot \u27a4 Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? \u2b50 Czytaj!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? | Blog - Deepspot","og_description":"Deepspot \u27a4 Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? \u2b50 Czytaj!","og_url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/","og_site_name":"Deepspot","article_published_time":"2024-03-11T11:03:04+00:00","article_modified_time":"2024-03-11T11:03:19+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":775,"url":"https:\/\/eco3ygde435.exactdn.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/1440x775.jpg?strip=all","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"admin","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017"},"headline":"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy?","datePublished":"2024-03-11T11:03:04+00:00","dateModified":"2024-03-11T11:03:19+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/"},"wordCount":1140,"image":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/1440x775.jpg","articleSection":["Blog","dla pocz\u0105tkuj\u0105cych","freediving"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/","name":"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? | Blog - Deepspot","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/1440x775.jpg","datePublished":"2024-03-11T11:03:04+00:00","dateModified":"2024-03-11T11:03:19+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017"},"description":"Deepspot \u27a4 Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy? \u2b50 Czytaj!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/1440x775.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.deepspot.com\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2022\/02\/1440x775.jpg","width":1440,"height":775,"caption":"Nurkowanie Freediving"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/czy-freediving-nurkowanie-na-wstrzymanym-oddechu-jest-zdrowy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Czy freediving (nurkowanie na wstrzymanym oddechu) jest zdrowy?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#website","url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/","name":"Deepspot","description":"Nowy wymiar nurkowania","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/#\/schema\/person\/2dcd58e10929fad2cc3b8451970b0017","name":"admin","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2fd5a5962b957b4c389f5a4f9478c41ac7acd8bd569b73539c1a45f7cace97d9?s=96&d=mm&r=g","caption":"admin"},"url":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/author\/admin\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42608","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42608"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42608\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42609,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42608\/revisions\/42609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/17948"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42608"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42608"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.deepspot.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42608"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}