Підводне плавання – це унікальний вид відпочинку, до якого ми можемо ставитися як до випадкового хобі або підходити до нього в більш спортивному стилі. У будь-якій обстановці дайвінг сприятиме заспокоєнню, дозволить ефективно відпочити від повсякденних обов’язків і турбот, а також принесе користь всьому організму дайвера. Як дайвінг впливає на наше самопочуття і здоров’я? Які переваги для здоров’я може дати нам дайвінг? Чому ви обрали саме таку форму діяльності?
Дайвінг – багатовимірна користь для здоров’я
Дайвінг – це заняття, яке вимагає максимальної зосередженості на тому, що відбувається тут і зараз. Залежно від обраної техніки – занурення може тривати від десятка і більше секунд (фрідайвінг, тобто занурення на затримці дихання) до десятка і більше хвилин (дайвінг, тобто занурення з аквалангом). Кожна техніка дайвінгу позитивно впливає на наше самопочуття і здоров’я.
Ось основні переваги дайвінгу та користь для здоров’я, яку ми можемо отримати, регулярно займаючись дайвінгом:
Заспокоєння та зменшення стресу
Занурення під воду означає … заспокійливу тишу. Дайвінг вимагає від нас повної концентрації на затримці дихання(фрідайвінг) або спокійному і рівномірному диханні(підводне плавання). Тут немає місця для роздумів про професійні проблеми та виклики, домашні та сімейні обов’язки. Це ідеальні умови для того, щоб повністю відключитися від суєти сучасного світу, і дайвінг може мати ефект, подібний до медитації, але за набагато коротший час.
Заспокоєння серця та зниження артеріального тиску
За цим заспокоєнням і освоєнням/вирівнюванням дихання слідує більш спокійне серцебиття і стимуляція багатьох внутрішніх органів до роботи в рівномірному темпі. Це покращує, серед іншого. кровообіг, який ефективніше насичує киснем і живить клітини та органи по всьому тілу. Одночасно знижується артеріальний тиск, що призводить до зменшення ризику, пов’язаного з різними типами захворювань, в тому числі інсульт.
Зняття стресу для скелетної системи (особливо хребта) та опорно-рухового апарату
Занурення у воду і опір води дозволяє нам ефективно зняти навантаження з нашого тіла: хребта і скелетної системи, зв’язок і сухожиль, м’язів. Це діяльність, з якої виключено ризик отримання травм, зокрема, через перевантаження. м’язи та суглоби. Люди з остеоартритом також можуть безпечно пірнати.
Зміцнення м’язів і корекція фігури
Дайвінг – це заняття, яке безпечно, але ефективно задіює все тіло і всі частини м’язів. При регулярних заняттях дайвінгом можна зміцнити м’язи ніг, живота, рук і спини та ефективно скорегувати фігуру. Заняття дайвінгом також можуть допомогти нам у боротьбі із зайвою вагою (реальна втрата ваги, звичайно, залежить від часу, проведеного під водою, інтенсивності тренувань, а також дієти) і послідовно покращити працездатність організму і підвищити витривалість.
Дайвінг і здоров’я – виключаємо протипоказання
Тому перед першим зануренням найкраще перевірити стан свого здоров’я під час консультації з лікарем і виключити будь-які протипоказання до цього виду активності. Протипоказаннями для дайвінгу є/можуть бути: поточні інфекції та всі респіраторні захворювання, захворювання носових пазух і вух, проблеми з тиском, хвороби крові та серця, епілепсія. Ви здорові? Ваш лікар не виявив жодних протипоказань до дайвінгу? Тоді ви можете перевірити, як ви почуватиметеся під час занурення і як підводна пригода вплине на ваше самопочуття.
Сумніваєтеся, чи підходить вам дайвінг? Перевірте себе на Deepspot!
Вам важко ставитися до цієї теми, тому що у вас ніколи не було можливості спробувати підводне плавання? Це активність, яка знаходиться в межах вашої досяжності (і ніг)! Deepspot – це місце, де кожен, незалежно від свого рівня, може спробувати свої сили в підводному плаванні! Це також чудовий спосіб зануритися вперше – в абсолютно безпечному, повністю контрольованому середовищі.
Deepspot гарантує комфортну, теплу воду з постійною температурою на всіх глибинах, доступ до найсучаснішого обладнання та професійний догляд від досвідчених інструкторів з дайвінгу. Перед першим зануренням ви вивчите базову теорію і виконаєте необхідні вправи, щоб забезпечити оптимальну підготовку вашого тіла до занурення. Якщо після першого занурення ви вирішите, що хочете продовжити свої підводні пригоди і стати сертифікованим дайвером – ви отримаєте вичерпні знання і повну підтримку.
Під час першого ж занурення ви відчуєте заспокійливий стан невагомості, спокою і розслаблення. Якщо ви вирішите вивести свій дайвінг на новий рівень, розвивати свої навички і занурюватися регулярно – незабаром ви відчуєте всі переваги для здоров’я.
