Potápění je jedinečná volnočasová aktivita, kterou můžeme brát jako příležitostný koníček nebo k ní přistupovat trochu sportovněji. Potápění v jakémkoli prostředí podporuje klid, umožňuje efektivní odpočinek od každodenních povinností a starostí a prospívá celému tělu potápěče. Jak potápění ovlivňuje naši pohodu a zdraví? Jaké zdravotní výhody nám může přinést potápění? Proč si vybrat tuto formu činnosti?
Potápění – mnohostranný přínos pro zdraví
Potápění je činnost, která vyžaduje maximální soustředění na tady a teď. V závislosti na zvolené technice může ponor trvat od několika desítek sekund (freediving, tj. potápění se zadrženým dechem) až po několik desítek minut (potápění s akvalungem). Každá potápěčská technika má pozitivní vliv na naši pohodu a zdraví.
Zde jsou uvedeny hlavní výhody potápění a zdravotní benefity, které můžeme získat, pokud se rozhodneme pro pravidelné potápění:
Zklidnění a snížení stresu
Plavba pod vodou znamená… uklidňující ticho. Při potápění se musíme plně soustředit na zadržování dechu(freediving) nebo na klidné a rovnoměrné dýchání(scuba diving). Zde není prostor pro přemýšlení o profesních problémech a výzvách ani o domácích a rodinných povinnostech. To jsou ideální podmínky pro úplné odpojení od shonu moderního světa a potápění může mít podobné účinky jako meditace, ale za mnohem kratší dobu.
Zklidnění srdce a snížení krevního tlaku
Po tomto zklidnění a zvládnutí/vyrovnání dechu následuje zklidnění srdečního tepu a stimulace mnoha vnitřních orgánů k rovnoměrné práci. Zlepšuje mimo jiné. krevní oběh, který účinněji okysličuje a vyživuje buňky a orgány v celém těle. Současně se snižuje krevní tlak, což se projevuje snížením rizika spojeného s různými typy onemocnění, jako jsou například mrtvice.
Úleva od stresu pro kosterní systém (zejména páteř) a pohybový aparát.
Ponoření do vody a odpor vody nám umožňuje účinně odlehčit zatížení našeho těla: páteře a kosterního systému, vazů a šlach a svalů. Jedná se o činnost, u které bylo mimo jiné eliminováno riziko zranění v důsledku přetížení. svaly a klouby. Bezpečně se mohou potápět i lidé s osteoartrózou.
Posilování svalů a formování postavy
Potápění je aktivita, která bezpečně, ale účinně zapojuje celé tělo a všechny svalové partie. Pravidelné potápění posiluje svaly nohou, břicha, paží a zad a účinně formuje postavu. Potápěčský trénink nás také může podpořit v boji s nadváhou (skutečný úbytek hmotnosti samozřejmě závisí na době strávené pod vodou a intenzitě tréninku, stejně jako na stravě) a postupně zlepšovat výkonnost organismu a zvyšovat vytrvalost.
Potápění a zdraví – vyloučení kontraindikací
Proto je nejlepší před prvním potápěním zkontrolovat svůj zdravotní stav při lékařské konzultaci a vyloučit případné kontraindikace této formy aktivity. Mezi kontraindikace potápění patří/mohou patřit: současné infekce a všechna onemocnění dýchacích cest, onemocnění dutin a uší, problémy s tlakem, krevní a srdeční choroby a epilepsie. Jste zdraví? Váš lékař neshledal žádné kontraindikace potápění? Pak si můžete ověřit, jak se budete během potápění cítit a jak podvodní dobrodružství ovlivní vaši pohodu.
Váháte, zda je potápění pro vás? Otestujte se na Deepspot!
Je pro vás těžké se s tímto tématem ztotožnit, protože jste nikdy neměli možnost vyzkoušet si potápění? Je to aktivita, kterou máte na dosah (a na nohou)! Deepspot je místo, kde si potápění může vyzkoušet každý, bez ohledu na jeho úroveň! Je to také skvělý způsob, jak si poprvé vyzkoušet jízdu na lyžích – v naprosto bezpečném a plně kontrolovaném prostředí.
Deepspot zaručuje příjemně teplou vodu se stálou teplotou ve všech hloubkách, přístup k nejmodernějšímu vybavení a profesionální péči zkušených instruktorů potápění. Před prvním ponořením se seznámíte se základní teorií a provedete nezbytná cvičení, abyste zajistili, že vaše tělo bude na ponoření optimálně připraveno. Pokud se po prvním ponoru rozhodnete, že chcete pokračovat v podmořském dobrodružství a stát se certifikovaným potápěčem, získáte komplexní znalosti a plnou podporu.
Hned při prvním ponoru zažijete uklidňující stav beztíže, klidu a relaxace. Pokud se rozhodnete posunout potápění na vyšší úroveň, rozvíjet své dovednosti a pravidelně se potápět – brzy pocítíte všechny zdravotní výhody.
