Jakie korzyści zdrowotne daje nurkowanie? – Deepspot
dla początkującychfreedivingSCUBA diving

Jakie korzyści zdrowotne daje nurkowanie?

Nurkowanie to wyjątkowy sposób spędzania wolnego czasu, który możemy potraktować jako okazjonalnie realizowane hobby lub podejść do niego w nieco bardziej sportowym stylu. W każdej odsłonie nurkowanie będzie sprzyjało wyciszeniu, umożliwiało efektywne odcięcie się od codziennych obowiązków i trosk oraz dobroczynnie wpływało na cały organizm nurkującego. Jak nurkowanie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie? Jakie korzyści zdrowotne może dać nam nurkowanie? Dlaczego warto wybrać tę formę aktywności?

Nurkowanie – wielowymiarowe korzyści zdrowotne 

Nurkowanie jest aktywnością wymagającą maksymalnego skupienia na tym, co dzieje się tu i teraz. W zależności od wybranej techniki – zanurzenie może trwać od kilkunastu lub kilkudziesięciu sekund (freediving, czyli nurkowanie na wstrzymanym oddechu) do kilkunastu lub kilkudziesięciu minut (scuba diving, czyli nurkowanie z akwalungiem). Każda technika nurkowania ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie.

Oto najważniejsze zalety nurkowania i korzyści zdrowotne, jakie możemy odnieść decydując się na regularne zanurzenia:

Wyciszenie i redukcja stresu

Zejście pod wodę oznacza… kojącą ciszę. Nurkowanie wymaga od nas całkowitego skupienia się na wstrzymaniu oddechu (freediving) lub na spokojnym i równym oddychaniu (scuba diving). Tutaj nie ma miejsca na rozmyślanie o problemach i wyzwaniach zawodowych lub obowiązkach domowych i rodzinnych. To idealne warunki do całkowitego odcięcia się od zgiełku współczesnego świata, a nurkowanie może przynosić podobne skutki, co medytacja, ale w zdecydowanie krótszym czasie. 

Uspokojenie pracy serca i obniżenie ciśnienia krwi

Za tym wyciszeniem i opanowanie / wyrównaniem oddechu idzie spokojniejsza praca serca oraz stymulacja pracy wielu narządów wewnętrznych do pracy w równym tempie. Poprawia się m.in. krążenie krwi, która efektywniej dotlenia i odżywia komórki i narządy całego ciała. Równocześnie obniża się ciśnienie tętnicze krwi, co przekłada się na obniżenie ryzyka związanego z różnego rodzaju chorobami, m.in. wylewem krwi do mózgu.

Odciążenie układu kostnego (przede wszystkim kręgosłupa) i układu ruchu

Zanurzenie się w wodzie i opór wody pozwalają skutecznie odciążyć nasze ciało: kręgosłup i układ kostny, więzadła i ścięgna oraz mięśnie. To aktywność, z której wyeliminowano ryzyko kontuzji będących efektem przeciążenia m.in. mięśni i stawów. Nurkować mogą bezpiecznie również osoby borykające się ze schorzeniami układu kostno – stawowego. 

Wzmocnienie mięśni i modelowanie sylwetki

Nurkowanie to aktywność, która bezpiecznie, ale skutecznie angażuje całe ciało i wszystkie partie mięśni. Podczas regularnie uprawianego nurkowania można wzmocnić mięśnie nóg, brzucha, ramion i grzbietu oraz efektywnie modelować sylwetkę. Treningi nurkowania mogą również wspierać nas w walce z nadprogramowymi kilogramami (realny spadek masy ciała zależy oczywiście od czasu spędzonego pod wodą i intensywności treningu, a także diety) oraz sukcesywnie poprawiać wydolność i zwiększać wytrzymałość organizmu.

Nurkowanie a zdrowie – wyklucz przeciwwskazania

Nie można równocześnie pomagać i szkodzić własnemu organizmowi, dlatego przed pierwszym nurkowaniem najlepiej skontrolować swój stan zdrowia podczas konsultacji lekarskiej i wykluczyć ewentualne przeciwwskazania do tej formy aktywności. Przeciwwskazaniem do nurkowania są / mogą być m.in.: aktualnie trwające infekcje oraz wszelkie choroby dróg oddechowych, choroby zatok i uszu, kłopoty z ciśnieniem, choroby krwi i serca oraz epilepsja. Jesteście zdrowi? Lekarz nie stwierdził jakichkolwiek przeciwwskazań do nurkowania? Możecie zatem sprawdzić, jak będziecie się czuć podczas nurkowania i jak podwodna przygoda wpłynie na Wasze samopoczucie. 

Masz wątpliwości czy nurkowanie jest dla Ciebie? Sprawdź się w Deepspot! 

Ciężko Wam odnieść się do tematu, bo nigdy nie mieliście okazji spróbować nurkowania? To aktywność, która jest w zasięgu Waszych rąk (i nóg)! Deepspot jest miejscem, w którym każdy, bez względu na poziom zaawansowania, może spróbować swoich sił w nurkowaniu! To również doskonały sposób na zanurzenie się po raz pierwszy – w całkowicie bezpiecznych, w pełni kontrolowanych przez specjalistów warunkach. 

Deepspot gwarantuje komfortową, ciepłą wodą o stałej temperaturze na każdej głębokości, dostęp do najnowocześniejszego sprzętu oraz profesjonalną opiekę doświadczonych instruktorów nurkowania. Przed pierwszym zanurzeniem poznacie podstawową teorię oraz wykonacie niezbędne ćwiczenia, dzięki którym Wasze organizmy będą optymalnie przygotowane do zanurzenia. Jeśli po pierwszym nurkowaniu stwierdzicie, że chcecie kontynuować podwodną przygodę i zostać certyfikowanymi nurkami – otrzymacie kompleksową wiedzę i pełne wsparcie.

Już podczas pierwszego nurkowania będziecie mogli doświadczyć kojącego stanu nieważkości, wyciszenia i relaksacji. Jeśli zdecydujecie się wznieść nurkowanie na wyższy poziom, rozwijać swoje umiejętności i nurkować regularnie – wkrótce będziecie mogli doświadczyć wszystkich korzyści zdrowotnych. 

Zamknij